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    職場觥籌交錯 遠離酒精肝這5件事做到了嗎?

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    升官發(fā)財,喝酒應酬,但凡男人,難以免俗。酒精肝的發(fā)生,越來越頻密,在我們的身邊有很多人受到過酒精肝的影響,那么酒精肝真的是喝酒就患上嗎?酒精肝的預防措施都有哪些呢?我們一起來認識酒精肝。

    中國人喜好餐桌社交,接待、公關、銷售、官員升遷、商人賺錢,都需要常年穿梭于酒店,應酬于餐桌,作為男性更難以幸免。為什么飲酒會引起肝病呢?

    各種酒都有不同含量的酒精,酒精進入人體后只有10%自腸胃排出,90%則在肝臟中代謝。酒精的主要成分是乙醇,乙醇進入肝細胞后經(jīng)氧化為乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用,能使肝細胞發(fā)生脂肪變性、甚至壞死。

    酒精肝誘發(fā)因素

    酒精性肝病的主要危險因素與飲酒量、飲酒年限、性別、遺傳、營養(yǎng)、乙型和丙型肝炎病毒感染等有關。酒精性肝病的發(fā)生發(fā)展與酗酒的劑量及時間長短存在相關性關系,雖然不是所有酗酒者都發(fā)生明顯的肝損害。(10g的酒精相當于20ml50度白酒,100ml12%的葡萄酒或250ml5%的啤酒)。

    如何遠離酒精肝

    1、健康生活方式。要想預防酒精肝,大家在日常應以多食素食,谷類為主,粗細搭配,宜清淡,忌油膩,富營養(yǎng),易消化為原則,多餐,禁忌生冷、甜 膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果,常吃奶類、豆類,清淡少鹽膳食,并注意補充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物,如新鮮的水果、蔬菜。

    2、控制飲酒量和飲酒速度。盡量飲用低度酒或不含酒精的飲料。適量飲酒雖有益健康,但酒精對肝細胞有較強的毒性,95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能,從而降低肝臟的解毒能力,導致酒精性脂肪肝。飲酒時要慢慢細嚼,不時地停頓一下。如果空腹飲酒或連干幾杯,會導致體內(nèi)血液中的酒精濃度瞬間升高,令自己進入危險的麻痹狀態(tài)。飲酒前,先吃一些淀粉的食物,或泡一杯高纖的燕麥片先喝下。

    3、飲酒后要及時補充高蛋白、高纖維素飲食,尤其應補充維生素B族、維生素A、C、K及葉酸等。

    4、預防酒精肝還應做到不空腹飲酒、不一次大量飲酒以及飲酒時不與汽水、蘇打水一起飲用等等。

    5、盡早治療酒精中毒

    早期發(fā)現(xiàn)和治療酒精中毒病人可預防病的發(fā)生。目前,篩檢酒精中毒病人的方法有以下兩種:

    (一) 當面詢問或問卷篩查:最常用的方法是CAGE詢問調(diào)查,1、您是否覺得自己需要減少飲酒;2、您是否對批評您飲酒感到不快;3、您是否對您的飲酒捫心有愧;4、您是否每天早晨醒來第一件事是飲酒。每題肯定回答為1分、2分或以上者提示有飲酒相關疾病。本法靈敏答為75%-90%,特異度為77%-96%。此外還有“兩問題篩查法”和其他當面詢問篩查法等,多數(shù)是從CAGE派生出來的。

    (二) 實驗室篩查:平均紅細胞容積(MCV)增加合并血清谷酰基轉肽酶(GGT)升高,可確診90%嗜酒者。

    我患了酒精肝怎么辦?

    酒精性肝病患者治療首要是終身戒酒,包括含酒精的飲料,如啤酒、果酒以及藥酒等。

    合理飲食,適量運動,合理保肝治療。消化道癥狀嚴重的病人必須保證營養(yǎng)物質(zhì)的補充,攝入高熱量食物及多種維生素。同時適當補充復方氨基酸和復方丹參制劑,可以維持正氮平衡,增加進人肝臟的血流,促進肝組織修復和抗感染。

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