立秋意味著秋天的開始，是二十四節氣之一。當秋季來臨的時候并非都是暑去涼來的舒適天氣，立秋后也不妨偶然會出現伏熱當頭的尷尬天氣，面對秋季里的伏熱我們又應該怎樣應對呢?

秋季是適宜人們保健養生的季節，尤其對一些肝病、胃病、呼吸道感染類病癥患者來說，更應注意秋季的保養，為冬天的到來早做準備。但秋季天氣燥熱，虛火旺盛，進補不當又極易上火，人們要根據自己的體質、病癥虛實進補，忌亂食亂補。

立秋之后，人們應少吃油煎、油炸類食品，多吃蔬菜瓜果。日常飲食以清淡為主，輔以肉食，多吃酸性食物，少食辛甘，尤其忌食羊肉、狗肉等大補類食物。“糖尿病患者可多吃秋茄子、黃瓜、西紅柿等富含維生素類蔬菜，清熱祛暑。”金國強說。

氣象專家表示，立秋后，我國北方冷空氣活躍，可能溫差增大，天氣變得涼爽。但南方仍經常受副熱帶高壓控制，“秋老虎”橫行要持續一個月左右，直到9月下旬的秋分節氣，天氣才會涼快下來。