對于抗衰老，在我國的中醫中也有不少的食療良方，這些方子對于我們人類來說，有著很好的延年益壽的作用，今天在這里中醫專家為大家介紹幾種常用的養生食療方，希望能對朋友們有所幫助。

結合各類中醫衰老理念，何任教授提出了中醫抗衰老的新觀點：精神上要有修養，身體上要陰陽調和，生活上要適應自然規律，飲食上有所節制，鍛煉休息應有常規，不過分疲勞，這樣，精神和形體就會健旺，就能“盡終其天年，度百歲乃去”。與此同時，他指出，為了調和人體的陰陽、氣血、寒熱、虛實各個方面，使其保持相對平衡與協調，常采用一些藥物，以各種補益的方法來防病抗衰老，從而達到古代醫學家所說的“陰平陽秘，精神乃治”的養生目的。因此，何老為大家推薦了六種常用的中醫抗衰老方劑。

1.枸杞子酒

【組成】枸杞子200克，白燒酒500克。

【做法】枸杞子洗凈，剪碎，放入瓶中，再加入白燒酒，加蓋密封，置陰涼干燥處，每日搖動1次，1周后即可飲用。邊飲邊添加白酒。

【用法】根據酒量，晚餐前或臨睡前飲用，通常每次服10～20克，不得過量。

【功效】促進肝細胞新生，抗動脈硬化、降低膽固醇、降血糖等。長期服用可補虛延年。

2.扶桑至寶丹

【組成】桑葉500克，巨勝子120克，白蜜500克。

【做法】煉蜜為丸，如梧桐子大。

【用法】每服100丸，一日2次，白開水送下。

【功效】駐容顏、烏須發、祛病延年，服至半年以后，精力能生，諸病不作;久服不已，自登上壽。老人服之，步健眼明，又能消痰生津、補髓添精。

3.唐鄭相國方

【組成】破故紙300克，胡桃肉600克。

【做法】將破故紙酒蒸為末，胡桃肉去皮爛搗，蜜調如飴。

【用法】每天早晨酒服一大匙，不能飲酒者，以熟水調服。忌蕓菜、羊肉。

【功效】補腎肺，治虛寒喘嗽、腰腿酸痛。