現(xiàn)在人緩解壓力的方式有很多種，其中最為廣泛的就是旅行。越來越多人厭倦了大都市的環(huán)境，習慣去一些海拔比較高的地方，那里不但風景宜人，環(huán)境也沒遭到破壞，但是有個嚴重的問題，那就是高原反應。

海撥在3000米以上的地區(qū)，稱為高原地區(qū)。其特點為氣壓低，空氣中氧的濃度也低，易導致人體缺氧，引起高原病包括急性高原反應、高原肺水腫、高原腦水腫等。短時間內(nèi)進入3000米以上高原均可產(chǎn)生頭痛、頭昏、心悸、氣短等反應。重者還有食欲減退、惡心、嘔吐、失眠、疲乏、腹脹和胸悶。檢查有口唇輕度發(fā)紺及面部浮腫等。稱為急性高原反應。

對急性高原病應以預防為主，(1)需到高原地區(qū)工作的人員，應通過仔細的體檢，排除不適宜在高原工作的疾病。(2)從低海撥到高海撥地區(qū)可實行階梯上升，逐步適應。(3)必須快速到達3000米以上地區(qū)時應攜帶氧氣及預防藥物。如：利尿劑、鎮(zhèn)靜劑、腎上腺皮質(zhì)激素、維生素(維生素食品)等。(4)到達高原地區(qū)后，體力活動要循序漸進，盡量減少寒冷刺激及上呼吸道感染。

昆明地區(qū)海撥約1880米，其高度雖不在界定的高原范圍內(nèi)，但隨海撥的增加，空氣中的氧含量有所下降。某些特殊的群體由平原到昆明時，因其對缺氧耐受性差，可能出現(xiàn)高原反應。如：頭痛、頭昏、心悸、胸悶、氣短等。因此，由低海撥處到昆明的旅游者應當注意：

(1)日程不能安排得太緊，尤其是初到兩日內(nèi)。

(2)患高血壓、心臟病的游客應堅持服藥。如有特責任制不適，應及時診。

(3)登高時，速度不可太快，出現(xiàn)胸悶等癥狀，應立即原地休息。有條件可吸氧，情況允許時返回起點。

(4)到麗江、中旬的游客登山前，視自身的健康狀況，確定是否租借氧氣，以備急需。

(5)旅途中突發(fā)持續(xù)的、較重的心前區(qū)疼痛、胸悶、心悸