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    每天9件事有效防治感冒

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


    感冒是一種常見的小疾病,雖然是小毛病,但是感冒的同時還伴有咳嗽,喉嚨疼,呼吸困難,全身酸痛等多種并發癥卻讓人難受異常,嚴重影響人們的工作學習生活。而且感冒如果醫治不及時還會轉變成其他病癥。所以預防感冒就尤為重要了。小編給大家推薦9件預防感冒的小動作,只要您每天花上幾分鐘來做一做就能輕松防治感冒。

    一、搓手

    掌取坐位或站位,兩手掌相對迅速搓動,搓到發熱而止。

    二、擦臉

    用搓熱的兩手掌,擦兩側面部,先上下擦,再旋轉擦,各數十次,使臉部發熱而止。

    三、擦點迎香穴

    先用兩手中指擦鼻的兩側數十次。然后用中指尖點迎香穴,即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點住該穴,使之有酸脹感,再慢慢揉動該穴數十次。點后有鼻子通氣暢快的感覺。

    四、擦頸

    用兩手掌擦頸部兩側,主要以手指的掌面著力,向后擦動要快,向前擦動要較慢而用力,來回擦動數十次,使皮膚發熱而止。

    五、揉大椎穴

    用一手食、中兩指,按住大椎穴。該穴在頸后正中,一個較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。用力按住后揉動100~200次。在按揉過程中,可用兩手交替揉。

    六、點揉風池穴

    用兩手中指點住風池穴,其他手指可挾住中指助力。風池穴在頸后枕骨的下緣,距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。先用力點住風池穴,使之有較重的酸脹感,然后用指頭揉動數十次。

    七、拿肩井穴

    用一手的拇、食、中三指,拇指在前,食、中指在后,拿住肩井穴。肩井穴在頸到肩端的中部,肌肉較豐富的地方。拿肩井穴,十分酸脹,提拿數次即可。兩手分別拿對側的肩井穴。

    八、點揉足三里穴

    用一手食、中兩指,用力點住同側足三里穴。小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭,在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。該處肌肉較豐滿,按壓有酸脹感。先用力點住該穴,使之有較重的酸脹反應,然后用指慢慢揉動數十次。再用另一只手點揉另一側的足三里穴。

    九、拍胸背

    最后用兩手一前一后交替輕拍胸背部數十次。

    預防感冒自我按摩每天早上做一遍,或早晚各做一遍。感冒流行時可多做一遍;自覺有感冒癥狀,如鼻塞等時,可加做一遍。

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