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    空氣濕度大需做運動發汗散除體內濕氣

    時間:2024-10-20  來源:  作者: 我要糾錯


    為了降低空氣濕度,很多人都會習慣性地將空調撥到“除濕”一檔。但是,現在多數人把空調用得過了。

    散濕最好的辦法就是出汗,然而空調造就的舒適溫度,會使身體毛孔自動閉合,汗出不來,濕氣也就散不出去,聚積體內,引發疾病。因此,越是濕熱的環境,越應該讓自己出一身透汗,最好保證每天都大汗淋漓一次。當然,空調不是不能用,是要適當用。濕氣比較大的時候,最好開啟空調的除濕功能,可以減少因潮濕環境引發的皮膚疾病,而且只有身體舒適了,才能更好地工作學習。如果濕氣讓你覺得難受不已,不妨蹦一蹦、跳一跳,或者做做家務,晚上出去走走路、跑跑步,主動讓自己出出汗。

    此外,還應注意,潮濕下雨天減少外出,不要穿潮濕未干的衣服。同時攝入適量水分,以免泌尿系統受累。

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