<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    牙齒痛起來要人命 每天紅茶可防蛀牙

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    副標(biāo)題#e#

    有些人,喜歡喝茶,常常茶杯不離手。中醫(yī)說,茶可以養(yǎng)生,可以調(diào)節(jié)身體免疫力,還可以有一些特別的作用。比如每天至少喝3杯紅茶可以保持口腔清潔,降低蛀牙(齲齒)危險。

    茶可以抗擊導(dǎo)致齲齒和牙病的兩類細(xì)菌:鏈球菌屬和乳酸菌。最有效的“劑量”是每天3~4杯紅茶。科學(xué)家發(fā)現(xiàn),即使紅茶中加了糖,也仍具防齲齒作用。

    綠茶具有類似的功效,綠茶還有助于中和口腔中硫化物進(jìn)而起到防止口臭的作用。另外,多項研究得出的大量證據(jù)表明,喝茶可以防止牙齒脫落危險。 魯克斯頓博士分析指出,口腔細(xì)菌作用于碳水化合物,容易產(chǎn)生破壞牙釉質(zhì)的酸性物質(zhì),進(jìn)而導(dǎo)致牙齒組織受損,形成齲齒甚至導(dǎo)致掉牙。紅茶和綠茶可以減少口腔炎癥,防止細(xì)菌粘附在牙齒上,抑制口腔細(xì)菌生長。茶葉中含有類黃酮等多種抗氧化成分以及具有抗菌作用的類丹寧物質(zhì)兒茶酚等。

    每天3杯紅茶可防蛀牙,但防蛀牙并只是單喝紅茶就可以的,也要采取別的措施:

    1、養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣:早晚各刷一次,在吃完早餐后再刷牙會更恰當(dāng),晚上睡覺前一定要刷牙。另外在吃完東西后,最好也能刷牙,或是漱口沖淡口腔內(nèi)食物發(fā)酸的機(jī)會。

    2、使用正確的刷牙方法:選用適當(dāng)?shù)难浪ⅲ宜⒀罆r不需太用力,否則會刷壞牙齒的琺瑯質(zhì)。刷牙時要由牙齦邊緣,將牙刷傾斜45度角,由內(nèi)向外側(cè),使牙面及牙齦都能被刷到。

    3、使用牙線:若有菜渣卡在牙齒間的隙縫,最好用牙線挑起。

    4、少吃零食,尤其是甜食:吃零食會影響正餐的進(jìn)食,也會使食物殘留在牙齒的時間拉長,而使腐蝕牙齒的微生物得以生長,加速牙齒的損害。

    5、均衡飲食:多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質(zhì)的食物。

    6、定期口腔檢查:每半年作口腔檢查,可早期發(fā)現(xiàn),早期治療。

    7、窩溝封閉劑:在磨牙、雙尖牙的窩溝處涂封閉劑,可以防止微生物和食物碎屑在窩溝的堆積,從而預(yù)防窩溝齲的發(fā)生。 #p#副標(biāo)題#e#

    幫助預(yù)防蛀牙的食物

    「牙痛不是病,痛起來要人命!」這句俗諺真是一針見血!要避免牙痛找上門,就要先做好牙齒保健,預(yù)防重于治療喔!以下是判斷食物是否容易引起蛀牙的小技巧:

    1、食物中的碳水化合物

    食物中的碳水化合物在發(fā)酵之后,會提供熱能及養(yǎng)分給口腔中的細(xì)菌,其中又以單糖類(如紅糖、白糖、冰糖、蜂蜜、果糖、葡萄糖、乳糖等)最容易引起蛀牙。因為口腔中的細(xì)菌會將糖分解成葡萄糖及果糖,然后把葡萄糖聚合在一起,成為牙菌斑的基質(zhì),讓細(xì)菌很牢固的黏在牙齒表面,果糖則與一部分葡萄糖被細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生有機(jī)酸侵蝕牙齒。其它的碳水化合物如淀粉類,也會被唾液中的淀粉酵素分解成糖,同樣可以被細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生有機(jī)酸,不過需要比較長的時間。

    2、食物本身的酸度

    某些食物本身的酸度就可以直接溶解琺瑯質(zhì),及提供細(xì)菌生長所需要的酸性環(huán)境,例如:柑橘類水果和碳酸飲料。另外,長期食用維他命 C 嚼片,也會造成琺瑯質(zhì)的破壞喔!

    3、氟的含量

    眾所皆知,氟可是防止蛀牙最有效的營養(yǎng)素了!當(dāng)口腔中的酸度強(qiáng)到pH值5.5以下,牙齒的琺瑯質(zhì)便會逐漸溶解,導(dǎo)致礦物質(zhì)流失。但是如果酸度被唾液沖淡之后,pH值回升,被溶解的牙齒表面會開始攝取唾液中的鈣和磷重新回到琺瑯質(zhì)中,稱為再鈣化。氟的存在,可以促進(jìn)再鈣化的發(fā)生,并減緩蛀牙的進(jìn)行,甚至還能使初期尚未破洞的蛀牙,恢復(fù)原來的健康面貌喔!此外,低濃度的氟能抑制細(xì)菌產(chǎn)生酸的能力;中濃度的氟能抑制細(xì)菌的生長和新陳代謝;高濃度的氟則有殺菌作用。氟在食物中含量極為微少,目前以人工在自來水中加氟1PPM,雖然含氟量低,沒有殺菌的作用,但卻可以降低細(xì)菌產(chǎn)酸的能力,減少65%蛀牙的病例喔!但是如果添加的濃度太高,卻會發(fā)生反作用,使牙齒上出現(xiàn)褐色斑點,永久無法除去,是非常不美觀的呢!

    4、食物刺激唾液分泌的多寡

    唾液中含有大量的水分,可以沖洗牙齒表面殘留的食物與細(xì)菌,同時可作為緩沖劑,中和部分細(xì)菌產(chǎn)生的酸。而且唾液內(nèi)含有鈣和磷,能促使脫鈣的牙齒表面再發(fā)生鈣化,這些都能幫助避免蛀牙。唾液內(nèi)還有一些免疫球蛋白,可以抗菌及保護(hù)口腔內(nèi)的黏膜與牙齒。刺激唾液分泌的食物,應(yīng)該放在每餐的最后再食用,最好的例子就是乳酪,它不但刺激唾液分泌,其高蛋白成分可中和口腔中的酸,并且高鈣、高磷的成分也可以促進(jìn)再鈣化喔。

    5、食物的質(zhì)地

    沾黏性強(qiáng)的食物黏在牙齒上,會不斷地提供原料給細(xì)菌制造酸,而增加腐蝕琺瑯質(zhì)的時間。高纖維食物可以減少蛀牙,特別是生菜,因為不會黏在牙齒上,而且需要較費力的咀嚼,刺激較多唾液的分泌。所以若飯后無法馬上刷牙時,可以將這一類的食物放在每餐的最后才吃,或者喝水清潔一下口腔。硬的食物需要較用力和多次的咀嚼,可以促進(jìn)牙肉的血液循環(huán),加強(qiáng)牙周韌帶,幫助骨槽的骨質(zhì)再吸收及新骨質(zhì)的形成,并預(yù)防牙周病。而且可以同時刺激大量唾液分泌,有益口腔保健喔!

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产在线观看一区精品| 九九热这里只有国产精品| 精品人妻系列无码人妻免费视频| 欧美jizzhd精品欧美| 精品久久久无码中文字幕天天| 国产欧美国产精品第一区| 日韩精品乱码AV一区二区| 国产精品午夜久久| 国产成人久久精品区一区二区| 日韩精品无码一区二区三区不卡 | 热re99久久精品国产99热| 亚洲∧v久久久无码精品| 女人高潮内射99精品| 国产精品极品| 色偷偷888欧美精品久久久| 亚洲αv在线精品糸列| 欧美久久久久久午夜精品| 国产精品女同一区二区久久| 久久99精品国产麻豆宅宅| 国产精品乱码高清在线观看| 亚洲国产精品久久电影欧美| 亚洲福利精品一区二区三区| 久久97久久97精品免视看| 国产精品v欧美精品v日韩| 久久精品国产免费| 国产精品视频网站你懂得| japanese乱人伦精品| 国产成人精品无码一区二区| 精品无码AV一区二区三区不卡| 日韩精品少妇无码受不了| 精品人妻人人做人人爽| 久久99国内精品自在现线| 精品人无码一区二区三区| 日韩精品无码免费一区二区三区| 亚洲精品乱码久久久久66| 亚洲欧美日韩国产精品专区| 无码日韩精品一区二区三区免费| 亚洲精品乱码久久久久久不卡| 麻豆国内精品欧美在线| 欧美午夜精品一区二区三区91 | 国产精品嫩草影院一二三区入口|