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    后天因素如何讓寶寶長高

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    矮個父母也都希望自己的寶寶能長得高高的,因為先天的不足,所以我們只能后天補了.那么該注意哪些問題呢?

      先天的遺傳無法改變,但只要媽媽關注影響身高的后天因素,讓寶寶從媽媽懷孕初始時起就有增加身高的可能,寶寶仍然可以獲得身高的增長,當然也更不會“輸在起跑線上”了哦。

      從孕期就要重視營養

      還在妊娠期時,媽媽就要特別注意飲食合理搭配、合理攝入營養,使胎兒在母體中就獲取良好、足夠的營養,為日后寶寶的健康成長打下基礎。準媽媽進食要遵循“不求量多,只求均衡”的原則。

      寶寶出生后,媽媽最好能做到3~6個月的母乳哺育,在寶寶以后的各生長階段也要及時進行飲食調整,做到一個合理的膳食平衡,讓寶寶有充足、豐富的飲食來源。

      在做到葷素搭配的同時,還要注意一種特殊營養素——DHA的攝取,它可是寶寶身體發育必不可少的物質哦。要從食物中獲得DHA,可以選擇魚;DHA在魚的體內大量存在,深海魚類更是比淡水魚要富含此類物質,但為了減少汞的攝入,建議媽媽選用小體形的海魚。

      有的寶寶食欲不好,營養自然吸收得也不夠,這里面有一部分原因是和爸媽的喂養習慣有關的,如果老是給寶寶吃零食,那么到了正餐時間,寶寶又怎么能吃得下呢;但要是爸媽生怕寶寶營養跟不上,每一餐都要喂很多,每次都要給寶寶多灌一些,時間一長,寶寶就會出現積食,胃口也會不好,也可能影響到營養吸收。

      合適運動促進寶寶身高

      不是有句話說的是“腿長的人身材高”嗎?有了高營養,還要加上合適的運動,才能讓寶寶將來長得秀美、挺拔。不同的運動對人身高的發育影響也是不同的,選擇一些合適的運動才可以讓寶寶的身材向著滿意的方向發展。

      這些合適的運動應該屬于輕松活潑、自由伸展和開放性的項目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等負重、收縮或壓縮性的運動,一般而言是不適合寶寶長高的。

      在每個年齡段,寶寶的睡眠時間均不相同。充足的睡眠,特別是晚上的睡眠,是促進寶寶長高的重要因素。媽媽可不要讓寶寶錯過了生長激素分泌的“睡眠黃金期”哦。

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