夏日是足部疾病的暴發季節。夏日的高溫不但可以造成人體腫脹并截留液體，也可以使足部發生同樣的情況。這就意味著如果鞋穿得太緊，襪子上沾有太多的汗水都會使人的足部發生問題，從而造成了有利真菌繁殖的環境，使足部發炎。例如足癬就是一種容易在溫暖環境里暴發的足病。因此，特別是對于那些不可能穿著涼鞋去上班的白領階層來講，更要格外注意保護自己的足部，盡可能穿透氣性良好的薄棉襪子。

　　鞋子對腳的約束和摩擦會使雙腳長出難看的硬皮，即使用浮石使勁搓擦也無濟于事，而且只會加快硬皮的增長。對付硬皮的辦法就是“軟化”皮膚。當你洗完澡，腳上皮膚泡軟了，不妨用刷子磨刷。如果腳跟、腳底長出老繭讓你吃盡苦頭，先精心修剪翹出來的干皮。雙腿疲乏時，抹上清涼緩解凝露降降溫，沒有比這更愜意的了，不大一會兒，就可以告別發燙的雙腳和沉重的雙腿。上班午休時，在絲襪外面直接涂抹腿霜并稍加按摩，冰涼的感覺會立即傳遍腿腳。

　　目前，足部保健的設施很多，有赤足而行的卵石道、刺激足底的腳滾輪、針對足底相應穴位安裝刺激物的保健鞋等。足部保健的方法也不少，如適當的功能鍛煉、熱水浸泡、足部按摩等。其中，最簡便易行的就是搓足心。北宋大文豪蘇東坡晚年仍耳聰目明、精力充沛，他的秘訣之一就是搓足鍛煉。他每天早晚盤坐于床上，凝神靜心，雙目緊閉，搓左右足心各200次。搓足心的方法看似簡單，但十分有效，而且已經被國內外提倡自然療法的醫學專家所重視，被喻為世界最佳健身方法之一。