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    春季健康“捂”是硬道理

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    春捂是硬道理 “春捂”是傳統的養生之道。冬去春來,寒氣始退,陽氣升發,春捂是硬道理。此時人們的機體調節功能遠遠跟不上天氣的變化,稍不注意,傷風就會乘虛而入。“春捂”的原則是過猶不及,不“捂”不行,“捂”過頭也不成,掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之計在于春,只有掌握春季養生法,才能為新一年的健康打好基礎。

    乍暖還寒宜“捂”兩頭

    天氣剛剛轉暖,有些人便早早地脫掉冬裝,換上輕便漂亮的春裝。一些愛美更是迫不及待地穿上超短裙、絲襪,露出美麗的雙腿。專家認為,民間的傳統習慣“春捂”有一定道理,春天是多種的高發期,“春捂”不能忽視。

    春天適當捂一捂,可以減少。冬去春來,人體皮膚逐漸蘇醒,汗毛孔閉鎖程度相應降低,因而春風較大的時候,盡管不是很冷,卻能長驅直入肌體內部,人就可能或并發其它。再加上春天的天氣不穩定,過早脫掉棉衣或穿得太少,也很容易著涼。

    對于“春捂”,醫生的建議是注意“捂”兩頭,即重點照顧好“首足”兩頭。由于早春天氣乍暖還寒,濕氣較大,早晚低溫,細菌病毒活躍,人容易生病,重點“捂”頭頸與雙腳,可以避免、、等發生。寒多自下而起,傳統養生主張春時衣著宜“下厚上薄”,因為人體下身的血液循環要比上部差,容易遭到風寒侵襲,如果過早換裙裝,會導致和多種病。春天還是、、等傳染病的多發季節,這些的發生雖與細菌、病毒有關,但后發病與否很大程度上決定于個人的體質和起居調養。

    保暖適當莫“捂”過頭

    生怕孩子著涼生病,年輕爸媽們更是用小棉被把“捂”得嚴嚴實實。醫生提醒父母,“春捂”也是有一定限度的,如果“捂”過了頭,同樣對健康不利。

    “春捂”并不是衣服穿得越多越好,而是強調脫衣要“遞減”,即衣物增減既要視天氣的變化情況而定,也要根據自身的體能素質。春季氣溫日差較大,早晚較冷,此時可適當“捂”一會兒。而晴日的中午時刻,氣溫一般都在10℃以上,此時可適當減衣服。一般來說,春季可以讓居室溫度適當高一點,被子也要適當厚一點。

    當南方地區步入3月或北方地區進入4月的時候,天氣明顯有些熱了,如果這時還穿著棉衣,就會超過身體的耐熱限度,體溫調節中樞就會適應不了,同樣對健康不利。尤其是長江流域,春季空氣濕度較大,如果“捂”過了頭,還容易誘發。因此在增減衣物時,最好先聽聽天氣預報。天氣轉熱后,有些人還穿著很多衣服,甚至“捂”出了汗,冷風一吹反而容易著涼。由于孩子好動易出汗,更不要“捂”得太緊,出汗后驟減衣服很容易受涼,要讓孩子增加戶外活動,以增強適應能力。而需要逐漸適應外界寒暖的變化,如果暖被厚衣“捂”得太多,寶寶需要調節體溫就要出汗,而體液過多消耗,就更不能適應寒冷刺激

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