1.外出旅游行程中應及時休息，以補充體力；旅行中多洗熱水澡；長時間乘車船時，應適時到車廂或甲板上走動，活動筋骨，做深呼吸，以減輕疲勞。

　　2.沉迷麻將使參與者大腦緊張，精神難以松弛，情緒急劇波動，這是造成神經衰弱、高血壓等疾病的主要原因。

　　3.在酒桌上盡量做到應酬適度，在飲食中要特別注意葷素搭配。

　　4.通宵達旦地玩電腦游戲會使眼睛紅腫、神經衰弱和身體酸痛，顧不上吃飯，會導致胃出血。