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研究人員進行了一項關(guān)于足球運動對成人體質(zhì)作用的研究，其涉及到肌肉強度、平衡感、骨質(zhì)密度和對突然來自后方猛推力的反應(yīng)能力等方面。研究結(jié)果表明：經(jīng)常參與足球運動的人，其骨密度更高、站立平衡感更強，并擁有更高的肌肉強度。這些，都降低了其摔倒和骨折的風(fēng)險。

該項目的負責(zé)人，運動與體育科學(xué)系的副教授稱，由于常踢足球而使人們在骨質(zhì)密度、肌肉強度和平衡感等方面有明顯提高，不僅表現(xiàn)在相當(dāng)多的女性身上，也表現(xiàn)在很多年紀較大的人的身上。他說：“眾所周知，隨著年齡的增長，人的骨質(zhì)會變脆、平衡感下降、肌肉萎縮，跌倒和骨折的風(fēng)險隨之增大。但目前的研究結(jié)果表明：足球或者其他的球類運動，是一個有效防止骨骼隨著年齡增大而變脆的訓(xùn)練方式。”

該研究曾對一組20—47歲的女性進行過長達14周的研究，還對一組更年期女性進行過為期16個月的足球訓(xùn)練。20—47歲的女性每周參加兩次足球訓(xùn)練，她們左右脛骨的骨質(zhì)有了明顯提高，同時腓腸肌肌肉量增大，也具有了更好的平衡感。另一組未經(jīng)訓(xùn)練過的更年期女性進行了為期16個月的足球訓(xùn)練之后，全身的骨密度有了很大提高。參加訓(xùn)練的一些從未踢過足球的女性表示，她們從足球中獲益匪淺。

有趣的是，不管是長期還是短期的足球訓(xùn)練，其在骨質(zhì)密度方面的作用都要強于進行類似強度訓(xùn)練的跑步組和不進行任何訓(xùn)練的對照組。

對于20—40歲未經(jīng)過訓(xùn)練的人來說，如果進行每周三次，一次1—2個小時的小場地足球運動，只要能堅持12周的時間，他的肌肉量和腿部骨量就會有明顯的增加，平衡感也會得到相應(yīng)提高。 #p#副標題#e#

研究組同樣研究了一組65—75歲老人的肌肉功能和平衡感，他們都曾長時間踢足球。把他們的這些身體機能和未經(jīng)特別訓(xùn)練過的一組30歲的年輕人進行了比較。“研究表明，70歲的曾長時間把踢足球作為一種娛樂的老人，有著和未訓(xùn)練的30歲年輕人一樣好的平衡感和肌肉強度，自然比其他70歲老人有著更好的肌肉和骨骼。”Peter K說。例如，未訓(xùn)練的老人在單腿測試中，跌倒的幾率是30歲未訓(xùn)練者和70歲足球愛好者的兩倍。

該項目的負責(zé)人是哥本哈根大學(xué)運動與體育科學(xué)系的副教授等7個國家的50名研究人員參與了足球運動的物理、心理和社會學(xué)方面的作用，關(guān)于這個項目的很多論文發(fā)表在斯堪的《納維亞醫(yī)學(xué)和運動科學(xué)》雜志上。

所以說，常踢足球能使骨骼更強健。