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    自言自語可緩解壓力有益身心

    時間:2024-10-19  來源:  作者: 我要糾錯


      和親朋好友說說自己的近況與煩惱,能舒緩壓力,增強身體抵抗力,對健康大有好處。但親友們卻不一定總是有時間和耐心洗耳恭聽,弄不好反而傷害感情。據英國《每日郵報》近日報道,學家研究指出,其實沒有必要非找個人聽你嘮叨,自言自語或許更有益健康。

      瑞士弗里堡大學的安德里·豪恩博士主持完成了這一調查。研究人員對80多對夫婦進行了跟蹤研究,記錄了他們每天與伴侶傾訴的情況,并評價了自己的心理感受和近期的健康狀況,如失眠、焦慮、頭痛、食欲不振等。結果發現,和伴侶說說自己一天的生活,有益傾訴者自身的身心健康,能促進其對夫妻生活和家庭狀況的滿足感。但這種好處似乎只是單方面的,傾聽者卻并沒有這樣的感受,而且傾聽者表示,他們大部分時間并沒有認真地聽。

      接下來研究人員讓這些傾訴者嘗試將煩惱自言自語,發現同樣能起到減輕壓力,有利健康的作用。而且,這能減少伴侶對傾訴者“嘮叨”的指責。

      對此,研究人員表示,如果你的嘮叨讓朋友覺得不耐煩,或者找不到合適的傾聽者,不如自言自語。與自己說說你的煩惱與不滿,一來可以調節自身情緒,二來能夠理清頭緒,幫助自己更理智地看待事情。而且不會耽誤別人的時間,更不會泄露自己的隱私。

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