<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    上班族必備的保健指南手冊

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    該怎樣保養自己的身體呢?工作是我們生存的必須,然而健康的身體才是工作下去的基礎,下面小編列出幾個上班族必備的健康小知識,我們一起來學習改善自己吧。

      還要提醒每天工作的朋友們,特別是那些每天對著電腦工作的朋友,一定要注意以下幾點,才會永葆健康:

      1、注意眼部的放松

      對于上班族來說,電腦是必不可少的做事工具。整天看著它也是習以為常的事情,殊不知,如果你整天盯著電腦看而不休息,那么眼部就會出現發紅、腫痛、干澀并伴有輕微的灼燒感,視力模糊、聚焦困難,或是脖頸疼痛等現象,75%的電腦使用者都有類似的癥狀。使用電腦時,應將屏幕放在距自己至少60厘米遠的距離,視線平視高度15厘米以下的位置。另外,一定要每20—30分鐘眼睛向遠處望一望,讓自己的眼睛放松一下。 、地鐵、或是街頭,我們隨時都會看到好多戴著耳機的年輕人,他們隨時隨地、隨心所欲地享受著音樂帶來的快樂。但是,我們是否知道,MP3、MP4等可以隨身攜帶的播放器,它們的出現使我們享受音樂快樂的同時,也使耳朵遭受到了史無前例的打擊,因長久地聽MP3、MP4而患上和耳鳴的年輕人越來越多了。 而調低音量、減少收聽時間之后,聽力又會慢慢恢復。所以,思陽在此建議大家在用耳機聽音樂的時候,一定不要把音量開到最大,收聽的時間也要盡量控制,以降低對耳膜的損害,此外,如果能收聽外放的音樂,盡量還是聽外放的音樂為妙。 ,血液就會在深層靜脈,比如在腿部的血管里形成凝塊。如果這些凝塊轉移到肺部引起肺,后果將是致命的。避免肢體麻木最有效的辦法,就是運動。有的朋友會問了,在辦公室怎么運動呢?其實,思陽在這里說的運動,不是說像在健身房那樣揮汗如雨的運動,而是在辦公區域做簡易的動作。例如,每隔一段時間起身原地站一會兒,或是起身給自己接一杯熱水,腳下輕輕的動動腳趾等。 易產生焦躁的情緒。焦躁情緒的主要癥狀表現為:急躁易怒、疲勞、注意力分散不能集中,嚴重的還會引發、胃疼、困難等現象。雖然這種現象通常沒有具體的病因,但它卻是生活中最常見的問題。焦躁情緒的產生跟工作以及個人周遭的事物有關,可以說外界對它的干擾最為嚴重。如果心理治療法不起作用的話,那么就要通過醫療藥物來控制了。 的應屆畢業生,或是在找工作的待業青年,很多人都反應說對面試官會有恐懼心理。還有一類人喜歡自我封閉,對別人的評價和注視感到害怕和不安,這種恐懼感會影響日常生活的交際。嚴重的社交恐懼癥患者還會出現對身體不利的癥狀,如身體、手腳顫抖,說話結巴、上廁所頻繁等。專家表示,該病病因尚未明確,可能由環境因素和遺傳因素共同造成。它屬于心理的一種,該病通常采用藥物和心理同時治療。 窗戶都是大大的落地窗。室內中央空調的開放,使我們減少了窗戶的開放次數。長期如此會導致空氣不流通,從而引發、喉嚨發炎、干咳,皮膚干癢,鼻子對氣味也會敏感。為了改善這種狀況,一定要請公司定期維修中央空調系統,包括清潔或更換過濾器,多開窗多通風,禁止人們在辦公樓內及周圍吸煙。

      以上就是給所有上班族的6個健康小貼士,我們一定要謹防導致身體亞健康的所有“罪魁禍首”,讓我們既有良好的工作表現,同時又能保有身體的健康!

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

  • ·登山
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 另类国产精品一区二区| 亚洲国产精品第一区二区三区| 精品国产成人在线| 国产精品国产三级国产av品爱网| 国产欧美久久久精品| 亚洲AV无码成人精品区蜜桃| 国产免费久久精品99久久| 国产成人精品一区二区秒拍| 亚洲一日韩欧美中文字幕欧美日韩在线精品一区二 | 日韩国产成人精品视频| 久久国产午夜精品一区二区三区 | 亚洲国产精品热久久| 国产精品无码A∨精品影院| 香港aa三级久久三级老师2021国产三级精品三级在 | 久久国产精品99精品国产987| 久久99精品久久久久久动态图| 亚洲国产精品成人网址天堂| 国产精品你懂的在线播放| 久久精品国产91久久综合麻豆自制| 国内少妇偷人精品视频免费| 人妻少妇精品视频二区| 在线精品亚洲一区二区| 亚洲av午夜成人片精品电影| 国产精品麻豆VA在线播放| 四虎影视国产精品亚洲精品hd| 国产精品99久久久久久人| 国产欧美亚洲精品A| 国产日韩精品欧美一区喷水| 国产精品一区二区av| 精品一区二区三区在线成人 | 亚洲欧美日韩另类精品一区二区三区| 国产精品青草视频免费播放| 亚洲国产精品免费视频| 日韩精品在线免费观看| 国产精品18久久久久久vr| 国内精品久久久久| 日韩精品久久久久久| 在线精品国产一区二区| AAA级久久久精品无码区| 国产99久久久国产精品~~牛 | 国产成人精品高清不卡在线|