<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    擊退5大辦公室依賴癥

    時間:2024-10-19  來源:  作者: 我要糾錯


        上一代人一生中最多時間都在床上度過,到了我們這批人,一生里最多時間該是在辦公室度過。越來越多寫字樓中的燈光,一直亮到深夜,越來越多的人,習慣逗留在辦公室不走,離開了這張桌這臺電腦,馬上會感到恐慌與失落,辦公室依賴癥,就這樣養成。
        你還在等那個深夜不歸的男友嗎,他每天都說加班,有一天你找過去,發現深夜寂靜的辦公室,他一個人靜靜坐在那里,只在給自己的電腦做“升級”打補丁,他說,因為這個公司寄托他大半身家,坐在這里他才感覺人生正常;或者不知何時,你發現自己離開辦公室的時間越來越遲,從7點、到9點,最后當你每天都習慣11點做最后一個關燈的那個人時,你有沒有想過,其實,你是患上了“辦公室依賴綜合癥”?

        一 、貨真價實工作狂

        癥狀:靜美從最低級的職員做起,7年里一路高升,做到這家公關公司的合伙人,別無他故,全憑著一望無前的拼勁兒和毅力,別人做夠8小時,她一定要做夠18個小時,每天8點準時到公司,晚上12點甚至凌晨才離開這座5A大廈。靜美對新人后輩常說的一句話就是:勤能補拙,一個人的時間用在那里是可以看得見的。

        是的,她的成就有目共睹,但是落得病痛纏身,頸椎、腰椎都發生嚴重問題,還有,老公因為永遠要到辦公室找她,索性出軌去尋求個人快樂,孩子見了她不親,只和家中保姆相依為命。靜美在某天深夜坐在辦公室寬大的皮椅上,忽然之間,淚流滿面。

        分析治療:

        1、工作狂的內心缺乏寄托,要么是被工作本身驅使,要么是被欲望驅使,生活被刻板量化,物化,他們反而覺得安全,并樂在其中。要改變一個工作狂最直接的辦法,就是使他與工作分離,這樣他才能有足夠的時間去重新思考生命的意義;

        2、如果你過分沉溺工作,那么建議你花天價去辦一張年卡,體貼的私人教練會循循善誘地喚起你對身體的注意,你會發現:除了工作以外,原來練出V字型腹肌、誘人小蠻腰也是這么有成就感的一件事。

        二、苛求細節癮君子

        癥狀:處女座的芝芝有著非同一般的特質,譬如她不能容忍自己桌子上出現一星半點的灰塵,雜物就更不可以了,綠植和電話都必須放到規定的區域中去,偶爾收到仰慕者送花束,她寧可不吃午飯也要把花朵插得完美無暇。這樣的脾氣導致的直接后果就是,芝芝管理的團隊的財務報表永遠都是最標準的,也永遠都是交得最晚的,因為她會核對了再核對,一再重復,重復。老板對她又愛又恨,愛的是此人這樣認真,事情交給她最為放心,恨得是天啊,她的團隊里大半數人都向老板抱怨:“我們根本沒有私人生活!”

        芝芝總是辦公室最后一個走的,但是,她也是中層管理者中唯一個沒有任何升職希望的,同時她發現自己由于過于專注地盯著某一點,患上了深度和。

        分析治療:

        1、完美主義者最需要的是移情,轉移對細節的注意,強制自己改變生活習慣,接受更多的信息去適應外界要求,而非自我封閉,在一個小世界中沉迷;

        2、戶外運動最適合此類患者,他們需要在汗水淋漓的運動中去轉變思維,呼吸新鮮空氣,視野開闊,看到更多的風景,更多的人和事。

        三、極度缺乏安全感

        癥狀:

        阿西的工作比較特殊,她做的是外貿行業中的咨詢工作,項目操作中的不可知因素極多,隨時可能會有意外發生。往往是她勞碌一天剛剛到家,老板一個電話又Call她回去加班,可能是競爭對手做的標書比他們更齊全完整,也可能是忽然有個大客戶從天而降,還有可能僅僅是糾正她報告中的若干數據資料……

        長此以往,阿西養成了下班后也仍然呆在辦公室的習慣,不為別的,就怕自己的手機不定時鬧鐘般響起。她的腦子隨時保持緊繃,時間一長,患上了,失眠,頭痛,心臟莫名其妙地抽搐,總是在擔心著什么卻又不知道是什么。

        分析治療:

        1、要培養自己良好的心理素質,區分開工作和個人生活,否則長期的自我消耗,會拖跨一個人的神經;

        2、做瑜珈將是此類人群的好選擇,其中的呼吸與冥想,將讓你享受到難得的徹底放松,忘記工作,體味平和。

        四 、逃避現實夢想家

        癥狀:

        小武習慣以辦公室為家,他做美編,整天對牢自己的蘋果機,帶著耳機寫寫畫畫,白天他萎靡不振,人多他煩躁不安,一等到同事陸續下班離去,他才分外有精神。要么是在MSN上與網友聊天,要么是去自己的私人論壇里灌水,甚至趴在煙灰色地毯上做20個俯臥撐,都很來勁。他寫了一篇文章叫做“辦公室里的小王子”,他覺得辦公室就是他一個人的星球,拒絕別人介入,也拒絕改變。網上測試的結果是他有中度抑郁,他覺得自己更像一個藝術家了。

        分析治療:

        1、夢想家們把辦公室當成蝸牛的硬殼,藏在里面,同時又可以窺探世界和他人,他們有些自私,所有的焦慮都來自內心對于外界的恐懼,越是如此,越是自閉;

        2、小武應該多參加朋友聚會,跟同事出去唱唱歌,從自生自滅的狀態中把自己解放出去,只有更多地他人交往,才能消除這種下意識的恐慌和逃避。

        五、補充資源避難所

        癥狀:

        Lulu到了上海工作不到一年,卻換了三家公司,選擇最后這一家做下去的原因很簡單,辦公室是豪華的5星寫字樓,隱蔽寬大的衣櫥,茶水間里零食飲料豐富,洗手間有24小時熱水,中央空調冬暖夏涼……這一切都叫她十分迷戀,對比起現在棲身的亭子間,簡直有天壤之別。她拿了一套梳洗用具到辦公室,開始做一個早來晚走的好員工。

        好景不長,一次趕上老板也在加班,發現Lulu居然帶著幾個朋友在辦公室邊吃蛋糕邊唱歌,慶祝某人生日。老板冷冷地說一句:別人是泡吧,你是泡辦公室來的。刺得她坐立不安。

        分析治療:

        1、瘋狂利用辦公室資源的人,具有心理失衡的人格缺陷,他們不善控制自己,為占了小便宜而沾沾自喜,事實上他們的行為會令別人的印象分大打折扣;

        2、培訓進修是Lulu們的當務之急,學多一門專業,可以開拓更好的職業生涯,更重要的,是可以拓展個人的眼界和胸襟,站得高看得遠,就不必為偷拿辦公室的一卷衛生紙樂個沒完了。

        從辦公室正常撤退6條小帖士:

        1、下班前提前梳理好一天的工作,做完與沒做完的事都隨手記錄在紙上,這樣可以放心離開,不至于第二天手忙腳亂;

        2、下班了就是下班,要調節好自己的心理轉變,不要過多地沉溺在白天的工作環節中,要充分放松自己;

        3、事先與老板和同事說明,自己習慣下班后關機,不要隨時隨時被工作打擾,好好利用下班時間去感受生活;

        4、培養自己業余的興趣愛好,最好是與工作差距比較大的,不要讓工作成為工作重心;

        5、不要形成加班慣性,長時間疲憊加班,需要及時與老板溝通,提出自己的休假計劃;

        6、給自己放個階段性的長假,去學做陶,上個法語班,做義工或者去旅行。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 四虎国产精品永久在线观看| 成人久久精品一区二区三区| 国产高清在线精品一区| 色偷偷88欧美精品久久久| 久久精品国产69国产精品亚洲| 亚洲精品国产精品乱码视色| 精品无码人妻一区二区三区不卡| 久久亚洲国产欧洲精品一| 日本一卡精品视频免费| 欧美国产精品久久高清| 国产内地精品毛片视频| 91久久精品无码一区二区毛片| 91精品在线看| 精品福利视频一区二区三区| 亚洲国产精品无码久久| 亚洲精品国产精品乱码不卞 | 久久97久久97精品免视看秋霞| 911亚洲精品不卡| 九九精品在线观看| 国产精品亚洲专区在线观看| 97国产精品视频| 99久久人妻无码精品系列蜜桃| 青青青国产精品一区二区| 亚洲AV无码成人精品区天堂 | 久久99精品综合国产首页| 精品在线免费观看| 午夜精品福利视频| 日韩欧国产精品一区综合无码| 成人国产精品一区二区网站| 51视频国产精品一区二区| 国产精品久久免费| 亚洲精品天天影视综合网| 91精品啪在线观看国产电影| 国产成人久久精品麻豆一区| 99久久www免费人成精品| 国产精品户外野外| 精品国产成人在线| 日本精品久久久久影院日本 | 亚洲∧v久久久无码精品| 少妇人妻偷人精品无码视频| 久久精品无码专区免费东京热 |