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    解救下半身肥胖的14種減肥食材

    時(shí)間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    副標(biāo)題#e#

    夏天一來,我們身材的各種缺點(diǎn)就要暴露無疑了!對(duì)于那些因?yàn)橄掳肷矸逝侄鄲赖拿眉垈儯@個(gè)時(shí)候最悲催有木有??如果你不幸的就是那種悲催的下半身肥胖的妹紙,那么及趕緊來看看小編為你準(zhǔn)備的14種減肥食材吧!

    1、紫菜

    紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2,最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì),可以幫助排掉身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,從而達(dá)到瘦腿之效。

    2、芝麻

    芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕松得多。

    3、奇異果

    獼猴桃除了維生素C是它的強(qiáng)項(xiàng)外,其纖維含量亦十分豐富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

    4、西芹

    西芹一方面含有大量的鈣,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。

    5、紅豆

    紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng),促進(jìn)排尿及減少便秘,從而清除下半身脂肪。

    6、木瓜

    木瓜除了有豐胸的效果,它更有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下半身積聚。

    7、葡萄柚

    葡萄柚含卡路里極低,多吃也不會(huì)肥,它亦含豐富的鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

    8、番茄

    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,生吃效果就更好。 #p#副標(biāo)題#e#

    9、菠菜

    菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán),這樣就可以令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿。

    10、西瓜

    西瓜是水果中的利尿?qū)<遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分,而且本身的糖分也低,多吃也不會(huì)致肥。

    11、蛋

    蛋內(nèi)的維生素B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊(yùn)含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。

    12、蘋果

    蘋果含獨(dú)有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下半身水腫的鹽分。

    13、香蕉

    香蕉雖含卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,既飽肚又低脂,可減少脂肪在下半身積聚,是減肥的理想食品。

    14、蒟蒻

    完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部水腫。

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