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    心理健康需要“營(yíng)養(yǎng)”

    時(shí)間:2024-10-18  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    一般人都知道,身體的生長(zhǎng)發(fā)育需要充足的營(yíng)養(yǎng),如蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無(wú)機(jī)鹽、維生素和水等。事實(shí)上,心理“營(yíng)養(yǎng)”也非常童要,若嚴(yán)重缺乏,則會(huì)影響心理健康。

    那么,人類重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”有哪些呢?

    首先也是最為重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”是愛(ài)。童年時(shí)代主要是父母之愛(ài),少年時(shí)代增加了伙伴和師長(zhǎng)之愛(ài),青年時(shí)代情侶和夫妻尤為重要。中年人社會(huì)責(zé)任重大,同事、親朋和子女之愛(ài)十分重要,而老年人對(duì)子女和孫輩的愛(ài)在他們生命中占重要地位。愛(ài)有十分豐富的內(nèi)涵,如情愛(ài)、關(guān)懷、安慰、鼓勵(lì)、獎(jiǎng)賞、贊揚(yáng)、信任、幫助和支持等皆是。一個(gè)人如果長(zhǎng)期得不到別人尤其是自己親人的愛(ài),心理上會(huì)出現(xiàn)不平衡,進(jìn)而產(chǎn)生障礙或疾患。

    第二種重要的精神”營(yíng)養(yǎng)素”是宣泄和疏導(dǎo)。可能每個(gè)人都有這樣的體會(huì):遇到不順心的事想對(duì)親人和好友訴說(shuō),把心里的不快倒出來(lái),這就是宣泄。與此同時(shí),也希望有人幫助自己解開(kāi)心里的疙瘩,或幫助出出好主意。宣泄和疏導(dǎo)都是維護(hù)心理平衡的有效辦法。心理負(fù)擔(dān)若長(zhǎng)期得不到宣泄或疏導(dǎo),則會(huì)加重心理矛盾進(jìn)而成為心理障礙。

    善意和講究策略的批評(píng),也是重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”。它會(huì)幫助人們明辨是非,改正錯(cuò)誤,進(jìn)而不斷完善自己。一個(gè)人如果長(zhǎng)期得不到正確的批評(píng),勢(shì)必會(huì)滋長(zhǎng)驕傲自滿的毛病,固執(zhí)、傲慢、自以為是,而這些都是心理不健康的表現(xiàn)。

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