<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    日常睡眠保健溫度與睡眠的關系

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    健康的睡眠,對于我們的生活和工作都有很大的幫助。睡眠質量的好壞不僅跟我們的臥具有關,還跟我們睡眠環境的溫度有關系。溫度與睡眠室溫過冷過熱都不好,應保持在適宜的溫度,才能有效的促進健康睡眠。

    此外,能否迅速入睡與被窩溫度也有非常密切的關系。據研究,被窩溫度在32℃~34℃時人最容易入睡。被窩溫度低,需要長時間用體溫焐熱,不僅耗費人體的熱能,而且人的體表經受一段時間的寒冷刺激后,會使大腦皮層興奮,從而推遲入睡時間,或是造成睡眠不深。

    被窩內相對濕度保持在50%—60%最好。被子不能漏風,否則會覺得很冷,最好的辦法就是蓋大一些的被子。另外,單層被子太薄不保暖,太厚不舒服,如果蓋兩層純棉薄被子,保暖效果和舒適程度最好。

    人體睡眠時要排出汗和一些異味,因此,被褥要經常晾曬,最好的辦法就是在陽光下晾曬,平時要經常攤開通風。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 九九精品免视看国产成人| 久久久久四虎国产精品| 久久精品国产亚洲AV香蕉| 国产欧美一区二区精品性色99| 99re66热这里只有精品| 国产精品免费精品自在线观看| 国产成人精品日本亚洲11| 91精品在线看| 国产在视频线精品视频二代| 2021国产成人精品久久| 国产玖玖玖九九精品视频| 久久国产精品一区| 亚洲精品国产成人影院| 日韩精品无码中文字幕一区二区| 老汉精品免费AV在线播放| 久久91精品国产91久久小草 | 精品亚洲成α人无码成α在线观看 | 麻豆国产在线精品国偷产拍| 99re这里只有精品6 | 97精品国产一区二区三区| 99国内精品久久久久久久| 欧美精品免费专区在线观看| 久久精品国产亚洲AV高清热| 欧美一卡2卡3卡四卡海外精品| 精品国产婷婷久久久| 精品视频无码一区二区三区| 国产成人精品曰本亚洲79ren| 亚洲一日韩欧美中文字幕欧美日韩在线精品一区二 | 国产精品亲子乱子伦xxxx裸| Xx性欧美肥妇精品久久久久久| 午夜成人精品福利网站在线观看| 精品久久久久久久无码| 国产精品无打码在线播放| 久久精品人人做人人爽电影蜜月| 99久久精品费精品国产| 精品黑人一区二区三区| 久久国产乱子伦精品免费午夜| 国产成人精品视频播放| 自拍偷在线精品自拍偷| 国产小呦泬泬99精品| 欧美精品亚洲精品日韩1818|