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    自尋煩惱者的八面鏡子

    時間:2024-10-18  來源:  作者: 我要糾錯


    一、滾雪球式地擴大事態。最愛滾雪球的人總是遵照一條簡單的規則行事:如果錯過了解決問題的時機,索性再往后拖拖。比如在婚姻關系中,把憤怒和苦惱埋在心底幾個月甚至幾年,積聚起的壓力足以拆散本來美滿的婚姻。

    二、反其道而行之。愛把別人的問題攬到自己身上,自怨自艾地假想某個人不喜歡你,然后就把責任歸于自己,要不了多久就會憂郁成疾。

    三、盯著消極面。牢牢記住你有多少次受到不公正的待遇,或者有多少次別人對你說話的態度不友善,運用消極的思想方法來制造煩惱。

    四、“我早就知道會如此”綜合癥。如果你預料到有什么壞事會出現,它們多半是會出現的。

    五、做不可能實現的夢。抱有不切實際的希望,把自己的目標定得高不可攀。

    六、蠢人的黃金律。把其他人都看得一錢不值。一旦貶低了自己的價值,就覺得其他人也同樣淺薄,于是對他們不屑一顧,于是變得眾叛親離,很孤單。

    七、制造隔離。決不贊揚別人,卻喋喋不休地批評、埋怨,小題大作。

    八、以殉難者自居。以為自己付出最多,得到最少。這不僅制造了自己的惡劣情緒,而且還能使周圍的人感到討厭,而這又會使你的感覺變得更糟。

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