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    中年男人的大敵—硬熬

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


        人到中年以后,生理功能逐漸衰退,老化現象也悄然而至。因此,中年人在日常生活中,切忌犯養生的大忌——硬熬。
      
      身體患病時不可硬熬
      
      疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應,同時,也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人體就會積勞成疾,百病纏身。所以,當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸心跳、呼吸加快等癥狀時,就不要再“硬熬”下去。應立即注意勞逸結合,不宜熬夜,不宜做突擊性的工作;思想要放松,胸襟要寬廣,心情要舒暢,不要因一些瑣事而煩惱,不要過多計較個人得失,應盡快采取措施,消除身心疲勞。
      
      身體疲勞時不可硬熬
      
      中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退,細胞的免疫力、再生能力和機體的功能也在下降。中年人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、等不適癥狀不重視,聽之任之,強忍下去,終將拖延耽誤,釀成重癥。因此,當身體患病時,應早些到醫院診治,盡快恢復身體健康,切忌病體硬熬而導致重病染身。
      
      起居上不可硬熬
      
      大便硬憋,可造成習慣性、、、,除此之外還可誘發直腸。憋尿引起下腹脹痛難忍,甚至引起和的發生,對健康均十分有害。
      
      因此,要養成定時大便的習慣,有了尿意就應立即小便。每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐,不可強用咖啡、濃茶去刺激神經,以免發生、、等。
      
      飲水上不可硬熬
      
      水是人體最需要的物質,中年人必須養成定時飲水的習慣,每天飲水6~8杯為宜。渴是人體缺水的信號,表示體內細胞處于脫水狀態,如果置之不理,硬熬下去則會影響健康。
      
      肚子餓時不可硬熬
      
      不要隨便推遲進食時間,否則可能引起胃腸性收縮,出現、嚴重、手腳酸軟發抖、頭昏眼花,甚至、。經常饑不進食,易引起潰瘍病、、等癥

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