按下將軍肚
時間:2024-10-17 來源: 作者: 我要糾錯
上了年紀肚子發了福,有了“將軍肚”。我采用按摩的方法,治療腹部凸起,效果不錯:
一、每晚臨睡前,身體平臥在床上,先將手掌搓熱,然后用手掌在腹部肚臍周圍順時針方向按摩50次,用力均勻以熱感浸透腹內為宜。
二、仰臥后雙手用力提拿腹肌20~50次,觸及肌膚深層。
三、仰臥雙腿并攏,雙臂自然放在身體兩側,慢慢抬舉雙腿至最高點,膝不要彎曲,然后放回原來位置,如此往復。每次以疲勞為宜。
四、在每晚洗浴前,用熱毛巾搓擦腹部凸起處,以搓擦至皮膚表面微紅為好。
一、每晚臨睡前,身體平臥在床上,先將手掌搓熱,然后用手掌在腹部肚臍周圍順時針方向按摩50次,用力均勻以熱感浸透腹內為宜。
二、仰臥后雙手用力提拿腹肌20~50次,觸及肌膚深層。
三、仰臥雙腿并攏,雙臂自然放在身體兩側,慢慢抬舉雙腿至最高點,膝不要彎曲,然后放回原來位置,如此往復。每次以疲勞為宜。
四、在每晚洗浴前,用熱毛巾搓擦腹部凸起處,以搓擦至皮膚表面微紅為好。
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