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    慈禧長壽之道:內外兼補 醫食同用

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


      慈禧(1835年~1908年),清咸豐帝之妃,同治、光緒兩朝實際最高統治者。

      慈禧由同治皇帝封為太后,先后三次垂簾聽政。當時人的平均壽命是不超過50歲,而慈禧太后不但活到74歲,而且始終保持年輕人的體態,是內外兼補、醫食同用的方法使她得以長壽。

      精于藥膳調理

      慈禧能得以長壽,與她長期服用藥膳有很大關系。慈禧太后經常服用一些用補益藥加工制成的膏劑或丸劑,如養心延齡膏、保元益壽丹等,菊花延齡膏是慈禧一生中最喜愛、最常用的藥膳,特別是到了老年,成了每天不可缺少的膳食。在《慈禧光緒醫方選議》一書中所選用的13個內服方中,使用的藥物有75%以上是毒副作用小、能扶正祛邪、輕身益氣和延緩衰老的藥物。在慈禧服用的藥方中,使用最多的是茯苓、白術、當歸、白芍、砂仁等幾種中藥。此外,慈禧太后還經常外用長壽補益藥,如將藥物制成膏藥外敷,循經取穴貼敷肚臍和腰部,達到增強機體免疫力、提高抗病抗寒能力的目的。她的內外兼補、醫食同用的用藥方法對今天的養生保健也很有啟迪。

      勤于按摩保健

      慈禧的長壽也與大太監李蓮英精通按摩有很大關系。李蓮英善于花言巧語、阿諛奉承,他早年在學習按摩養生術時得到名師指點,后經潛心鉆研,使他的按摩養生術在清宮大有用場,頗得慈禧太后的歡心。

      按摩,就是在人體一定的穴位上,運用推、拿、揉、壓、搓、扣、打、gun(扌袞)、扳、捏、踩等方法,達到舒筋健體、防治疾病、延年益壽的養生目的。按摩能舒通氣血、通筋活絡、調節神經系統功能,促進血液、淋巴液循環,增強抗病力,祛瘀化滯,緩解疼痛,調整人體機能,改善新陳代謝,消除疲勞,促進睡眠,抗衰老。常年堅持必然會祛病健身,延緩衰老。

      興趣愛好廣泛

      慈禧愛好廣泛。她是一位書法愛好者。今天,我們仍可以在頤和園仁壽殿的左右壁上,看到她所寫的高約一丈、寬近五尺的“壽”字大立軸;2001年11月24日的《北京日報》第3版登載了她60歲時賜給兩廣水師提督鄭紹金的手書大“壽”字,盡管她的字比不上書法家,但對一位皇太后來講,已經算是不易了。“冰凍三尺,非一日之寒”,她能寫出那樣的字,確系功力不淺,這也是她多年堅持習練的結果。

      慈禧還很會自找樂趣,她特別愛看京戲。頤和園的仁壽殿之北,存一組戲園建筑,即德和園、頤樂殿,都是慈禧看戲之處。戲樓翹角重檐三層,高達21米,雕梁畫棟,十分豪華。三層舞臺之間,均有天地井通連,底層又有水井、水池,可設置水法布景,表演各種戲舞。據說,慈禧精通戲典,有一定的文字能力,親自改過的京戲唱本就有100多出。當時,宮中太監多達5000多人,有人要想見到這位“老佛爺”也不易,想得到她的賞識則更難。而他們若會唱京戲,便有了接觸慈禧的機會。如果唱腔出眾,表演超群,說不定有一日還會飛黃騰達。慈禧最喜歡的“小德張”張蘭德,便是靠著自己出色的戲功從一個默默無聞的小太監,一躍升為總管太監的。

      慈禧通過習練書法、觀賞京戲,使身體、精神都不斷得到調養,自然有益于她的健康。

      注重形體鍛煉

      慈禧除按摩保健外,深信呂不韋提出的“流水不腐,戶樞不蠹”的保健名言,注意形體鍛煉。她每天清晨起床后,總要習練一遍“八段錦”。

      所謂八段錦,是我國古代一種傳統的醫療保健功法,也就是我們所說的健身體操。因有八節運動,故稱作“八段錦”,分為坐式和站式,慈禧常練的是站式八段錦。通過“雙手托天理三焦、左右開弓似射雕,調理脾胃須單舉,五勞七傷往后瞧,搖頭擺尾去心火,兩手攀足固腎腰,攢拳怒目增氣力,背后七顛百病消”八項動作,起到全面的健身作用。

      此外,慈禧還喜歡散步、栽植花草、坐游艇、下棋和裝扮觀音菩薩命人拍攝等等。這均屬娛樂性活動,都有益于她的形體鍛煉。再加上她格外重視養顏護發,每天晚上臨睡前都以蛋清敷面,清早起來又用美容白雪膜,梳頭前后還施以特制的香發散,使她的面部防皺、增白,頭發不白、不落。所以,至老還保持著年輕人的體態和容顏。

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