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    這些行為比打飛機還傷腎 補腎按這兩大穴位

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    腎虛”是我們經常聽到的一個詞,當然,這個腎虛和很多人以為的那個腎虛不是一回事兒。上次一個老中醫就說我“腎陰虛”,給我開了一堆中藥補虛。那么,我們的腎真的那么脆弱嗎?生活中哪些行為會傷害我們的腎呢?

    腎虛的早期癥狀有哪些?

    1、腰膝酸軟。彎腰稍久或稍微運動一下就會覺得腰酸背痛;稍微站立時間長就會覺得腿疼。

    2、脫發。早上起床時枕頭上有很多頭發絲掉落。

    3、記憶力下降。昨天想好的事情,今天怎么也記不起來。

    4、月經不調。月經常不規律,常推后或提前一周以上,月經量少卻淋漓不凈,經行期長,甚至導致不孕。

    5、性能力下降。丈夫對你明顯表示了性要求,但你卻經常感到疲憊不堪,沒有什么欲望,丈夫甚至懷疑你有外遇。

    6、出現黑眼圈和眼袋。早上起來照鏡子時發現自己的眼睛成了魚泡眼,并且出現了可怕的眼袋與黑眼圈,常感到眼睛疼痛,并且眼花,看東西不再有明快的感覺。

    這些行為最傷腎

    1、愛喝啤酒

    如果已經患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積而致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

    2、用飲料代替開水

    有些人覺得白開水不好喝,喜歡用果汁、碳酸飲料等來代替。但是,這些飲料中所含有的咖啡因,往往會導致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。

    3、不愛喝水

    我們通常都是通過小便來排出毒素,排泄廢物,僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量,每分鐘會有1-2升的血液經過腎臟,因此,腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官。腎臟作為最重要的負責調解人體內水分和電解質平衡的臟器,如果飲水過少就會使廢物堆積而傷腎。

    4、吃太多鹽

    吃太多鹽會讓腎臟的負擔加重。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,如果攝入過多,腎臟的負擔隨之加重,鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致腎臟功能減退。

    如何補腎,按這兩大穴位

    1、涌泉穴

    涌泉穴是人體足少陰神經上的一個很重要的穴位,涌泉穴在我們腳底中線前三分之一交點處,也就是當腳趾屈趾的時候腳底前面的凹陷處。

    腎經之氣似源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處,所以說涌泉穴在養生保健方面是有非常重要的作用的。

    2、太溪穴

    腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽都來源于太溪穴,太溪穴是腎經的原穴,所以古人稱太溪穴為補腎佳穴。

    經常刺激太溪穴有明顯的提高腎功能的作用,所以經常按揉太溪穴是可以很有效的補腎的,但是按揉的力度不要太大,有酸脹感即可。

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