老年人為什么容易犯困?如何改善犯困嗜睡的狀況?
時(shí)間:2024-10-17 來源: 作者: 我要糾錯(cuò)
老年人的身體狀況可能會(huì)偏差一點(diǎn),特別是在睡眠方面,可有的老年人卻會(huì)存在犯困的情況,看似很正常的小事放在年齡大的人身上卻并沒有那么簡(jiǎn)單。根據(jù)老年人出現(xiàn)的癥狀進(jìn)行分析,了解老年人犯困的原因。
老年人為什么容易犯困?
一、心臟疾病
心臟功能有問題,會(huì)引起體內(nèi)供血不足,大腦也會(huì)產(chǎn)生缺少氧氣的狀況,伴隨著的就是腦神經(jīng)的活躍程度開始減弱,之后就會(huì)使人犯困,變得不好睡醒。而且任何時(shí)候都可能體現(xiàn)出犯困的狀態(tài),這種情況需要我們多加注意。
二、腦血管病
人的腦部存在問題最容易使老年人出現(xiàn)異常情況,假如在腦血管方面出現(xiàn)了狀況,例如腦梗塞和腦血栓等疾病,都會(huì)引起腦組織的缺血和缺氧,老年人會(huì)因此存在犯困的情況。腦血管病對(duì)老年人影響很大,健康也會(huì)因此大打折扣。
三、慢性疾病
很多的慢性疾病也會(huì)導(dǎo)致老年人犯困,例如糖尿病和甲狀腺功能異常等,這些慢性疾病會(huì)使得身體內(nèi)部的新陳代謝逐漸變慢,導(dǎo)致了體內(nèi)的某些有毒物質(zhì)無法順利排出,那么體內(nèi)就滯留了部分的有毒物質(zhì),有毒物質(zhì)會(huì)影響到植物神經(jīng),那么就會(huì)導(dǎo)致老年人存在犯困癥狀,常常有睡不醒的情況。
如何改善犯困嗜睡的狀況?
一、及時(shí)就診
很多老年人存在犯困現(xiàn)象都是因?yàn)榧膊。瑢?duì)于這種情況最好是找醫(yī)生進(jìn)行咨詢,除此以外,家人需要跟老人經(jīng)常交談,刺激老人,因?yàn)樵诖蝾臅r(shí)候積極交流可以使老人恢復(fù)精神。
二、適度運(yùn)動(dòng)
老年人的身體已經(jīng)逐漸在退化,運(yùn)動(dòng)可以使老年人的身體機(jī)能有所提升,也能促進(jìn)夜晚的睡眠。而且,老人需要常常的曬太陽(yáng),調(diào)整好自己的生物鐘。
三、調(diào)整睡眠模式
老人睡眠模式很重要,睡眠不好也會(huì)影響到精神狀態(tài),那么較為有效的睡眠模式就是讓老年人進(jìn)行午睡,而且睡眠的時(shí)間最好不要太長(zhǎng),半個(gè)小時(shí)最為適宜。有效的午睡能夠很好的緩解老人容易犯困嗜睡的情況。
老年人睡眠質(zhì)量較差,出現(xiàn)犯困的情況通常來講屬于正常,但也要注意可能是由于某些疾病造成的,如果長(zhǎng)期存在犯困嗜睡的狀況,最好還是到醫(yī)院進(jìn)行檢查。而且老人在平時(shí)要多多注意改善犯困的狀況,調(diào)整好自己的生活狀態(tài)。
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