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    應酬飲酒肝病接踵而來 酒前酒后教你如何保健

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    馳騁在酒場飯桌的上班族,都知道飲酒傷身這個道理。但人在職場,礙于業績與面子,只好把自身的健康放在一邊。而事實上,長期飲酒的確會對身體有很大的傷害,其中對肝臟的影響最大,長期飲酒可能導致酒精肝、肝硬化。

    據家庭醫生在線了解,在我國,男性酒精肝患病率為6.36%,女性為0.36%;男性嗜酒人群酒精肝的患病率為21.77%,女性嗜酒人群為7.26%。酒精已成為僅次于病毒性肝炎的肝臟第二大殺手。但是盡管如何,很多人還是無法避免喝酒應酬,進入一種死循環。其實喝酒的時候采用一些方法的話是可以減輕對肝臟的損傷的。接下來,就介紹應付應酬飲酒的一些保健方法給大家吧。

    十招應對應酬飲酒:

    1、飲酒前先喝一杯牛奶,或吃幾片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;

    2、估計飲酒多時,提前服用維生素B族直至應酬漸少,以保護肝臟。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝臟、豬牛羊肉,蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧,以提高體內維生素B族含量;

    3、喝白酒時,要多喝白開水,以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊;

    4、喝酒不宜過快過猛,應當慢慢喝,讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒;

    5、喝酒時多吃豬肝等動物肝臟,以提高機體對乙醇的解毒能力;

    6、喝酒時多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;

    7、喝酒時多吃豆制品,其中的卵磷脂有保護肝臟的作用;

    8、疲倦時暫時別喝為宜;

    9、吃藥后不要喝酒,特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之后;

    10、喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。

    酒后保健:解酒的正確方法

    解酒招數

    1、吃水果,如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

    2、吃饅頭,很多人酒后不吃飯,這樣危害更大,應吃一些容易消化的淀粉類食物,如饅頭或面條。饅頭可轉化成葡萄糖,有利于為人體供血并增加體能,由于它有發酵過程,還對胃酸有中和作用,吃后身體會馬上舒服起來。

    解酒誤區

    1、濃茶解酒,民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學根據,茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用,但濃茶中的茶堿可使血管收縮,血壓上升,反而會加劇頭疼,因此酒醉后可以喝點淡茶,最好不要喝濃茶。

    2、酒后洗澡,喝酒后洗熱水澡可加快血液循環,促使體內能量消耗增多,容易引起低血糖。高血壓、心血管疾病患者酒后洗澡易中風,宜先稍作休息。

    飲食保健:

    4類食品適宜長期飲酒者

    常飲酒的人,可以經常食用以下幾種食物,對保養身體有所幫助。

    1、大豆及豆制品。大豆含豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量的脂肪以及碳水化合物,對修復肝臟非常有益。

    2、海鮮類食物。如黃魚、銀魚、牡蠣、螃蟹等,能增強免疫力,修復破壞的組織細胞。若對海鮮過敏,也可以多食用香菇、銀耳、紫菜等。

    3、西瓜。西瓜可清熱解毒、利尿降壓。西瓜富含大量糖份、維生素、蛋白酶。可有效保護肝臟與腎臟功能。

    4、富含鉀的食物。如海帶、香蕉、杏仁、瓜子等。

    知識鏈接:6點癥狀辨別酒精肝

    1、雖然早期酒精肝的表現癥狀并不明顯,但是只要細心留意還是會發現的。酒精肝患者前期有明顯體重減輕,食欲不振,惡心,嘔吐,全身倦怠乏力,發熱,腹痛及腹瀉,上消化道出血及精神癥狀。體征有黃疸,肝腫大和壓痛,同時有脾腫大,面色發灰,腹水浮腫及蜘蛛痣,食管靜脈曲張。

    2、酒精肝患者除了查體時意外發現外,多數是因為急性發作而自主就診,急性發病前往往短期內曾大量飲酒,臨床表現除了有酒精性脂肪肝的癥狀外,還有發熱、腹痛、腹瀉等,且有明顯的體重減輕。患者可出現貧血和中性粒細胞增多、轉氨酶升高、血清膽紅素增高等表現。

    3、酒精性肝病病人多因消化道出血、電解質與酸堿紊亂、繼發感染,等因素與疾病本身錯綜復雜的機制導致。

    4、少數酒精肝早期癥狀還有黃疸,水腫,維生素缺乏,檢查出來的結果一般都是肝大,觸診柔軟,光滑邊鈍,有彈性感或壓痛,脾臟增大較少,由于肝細胞腫脹和中央靜脈周圍硬化或靜脈栓塞,可造成門靜脈高壓表現有腹水發生,但無硬化。

    5、腹水與感染。酒精肝并發癥因電解質、滲透壓、營養等因素導致出現大量腹水,類似于肝硬化和肝癌病人的腹水,因此導致惡性循環容易出現電解質紊亂或者危機整個系統導致死亡。

    6、上消化道出血。酒精性肝病引起的門脈高壓癥,多發生上消化道出血,還可能由于急性胃糜爛、潰瘍病或食管靜脈曲張破裂出血(EVB),如果不能及時有效的處理和應對,會出現休克等情況危機生命,死亡的幾率較高。

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