老年期是人生旅途的最后一站，人體的許多功能會(huì)逐漸減弱或消失，這是必須面對(duì)的事實(shí)。

年老是無法避免的，可說是一個(gè)黃昏時(shí)刻，樂觀的人會(huì)感到彩霞滿天，老而彌堅(jiān)；悲觀的人卻在擔(dān)心夕陽西下后黑夜的來臨，況且，老年期害怕患慢性病，行動(dòng)不便等。

至于生活方式上，少吃、多運(yùn)動(dòng)、重視隆重、戒煙、戒酒、多參與輕松的活動(dòng)等，都是良好的養(yǎng)生之道，而醫(yī)療保健方面，除了拐杖，助聽器等簡(jiǎn)單的輔助的工具外，醫(yī)護(hù)人員及家人細(xì)心的照料更為重要，譬如，讓老年人維持長(zhǎng)期服藥的習(xí)慣，不忘給予患者適當(dāng)?shù)墓膭?lì)，家庭醫(yī)師主動(dòng)的訪視，隨時(shí)注意讓老年人保持穩(wěn)定的情緒，減少并發(fā)癥的發(fā)生，提高生活質(zhì)量等，都是老年人醫(yī)療保健的重要一環(huán)。

在此提出高齡者四大保健注意事項(xiàng)：

一、治療各種慢性病

老年人多半患的是慢性病，需長(zhǎng)期醫(yī)療，以免發(fā)生并發(fā)癥，如：關(guān)節(jié)炎，帕金森病等都要好好治療，以避免行動(dòng)不便，臥床而產(chǎn)生種種后遺癥，對(duì)于定期服藥常會(huì)因忘記或不注意而使醫(yī)療效果大打折扣，需要家人便多的關(guān)心和照顧。

二、延遲老化

老化是每個(gè)人必經(jīng)的過程，本身不是疾病，適當(dāng)?shù)墓ぷ鳎浞值男菹ⅲ瑫r(shí)常保持閱讀和思考的習(xí)慣，可以延遲老化的產(chǎn)生。適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)可以保持較好的心肺功能，飲食的平衡可以維持營(yíng)養(yǎng)的均衡，要選擇色、香、味較佳的食物來刺激食欲，多攝取蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)和維生素，不要吃太咸太油的食物，可以維持更好的健康狀況。

三、預(yù)防疾病

定期接受健康檢查，了解自己的身體狀況，及早發(fā)現(xiàn)疾病，加以治療，就能確保健康，所以老年人必須至少每年或每半年檢查一次身體，注意不分?jǐn)z取，以防脫水及便秘，要避免暴露在溫度過高或太低的環(huán)境，以減少并發(fā)癥，由于視覺、聽覺、觸覺、平衡能力等均減退，影響到應(yīng)變能力，要防止發(fā)生意外事件。

四、保持情緒平衡，充分睡眠和休息