<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    老人脾胃不好 脾胃虛弱如何飲食調理

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


      我們進入老年后,脾胃功能逐漸下降,消化不良、腹部發張、口干口苦等癥狀也是隔三差五出現,因此對于老年人來說,調理脾胃變得尤為注意,其中,飲食尤為重要。

      老年人調理脾胃的幾點飲食注意事項

      1、多吃消食的食物

      老年人的消化系統功能正在不斷的下降,所以經常出現消化不良的情況,這時可多食容易消化、含纖維素較多的食物,如新鮮蔬菜,水果等;同時,也要增加富含維生素B的食物如粗糧,豆類等增強腸胃蠕動功能。

      2、補充微量元素鋅

      鋅能夠有效的促進體內的新陳代謝,參與味蕾素的合成,有增強味蕾機能和營養味蕾、促進食欲的作用。所以說,在日常的飲食之中一定要多吃一些富含鋅元素的食物,常見的就有瘦肉、豆類、海產品蛋類、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等老人消化能力差,吸收有限,可服用補鋅劑進行補充,新稀寶片安全、吸收好、口感佳,是個不錯的選擇。

      3、戒掉一些不良飲食習慣

      辣椒、胡椒等刺激性調味要少用,因為這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損。容易脹氣的老年人也要盡量少吃容易產(生)氣(體)、使人有飽脹感的食物。另外,炒飯、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米類制品,各式甜點、糕餅、油炸食物及冰品類食物會讓脾胃虛弱的人更加不適,應減少食用。

      4、不吃刺激的食物

      咖啡、茶,這些都是腸胃不好人群的飲食禁忌。腸胃不好怎么調理?要杜絕一切可能會刺激到腸胃的食物,不喝咖啡和濃茶。

      按摩哪些穴位可以調理脾胃

      1、點按中脘穴

      中脘穴在人體前正中線任脈上,肚臍上4寸,是足陽明胃經的募穴,是胃經經氣結聚之處,點按中脘穴能夠促進經氣運行,調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產生發熱感。

      2、揉按心窩

      心窩指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在體表的對應區,用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上,使局部感到溫暖、舒暢,有調節中焦氣機,使胃氣通暢的作用。如果消化不良,胃脹癥狀明顯,可由心窩處開始重復由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。

      3、推按兩肋

      將兩只手的手掌放在身體兩側,然后由乳房下緣向下推按至側腰部,以局部發熱為準,這樣按摩可以起到疏通肝膽經,調暢氣機的作用。經常練習這些手法可以有效調節胃功能,達到養胃、暖胃,調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产精品一区二区久久国产| 国产精品成人免费观看 | 精品无码国产自产拍在线观看| 国产精品亚洲视频| 国产精品爽黄69天堂a| 一色屋精品视频在线观看| 国产精品一香蕉国产线看观看| 久久线看观看精品香蕉国产| 久久精品国产亚洲AV麻豆网站| 亚洲一区精品无码| 无码精品人妻一区二区三区AV| 国产在AJ精品| 国产精品热久久毛片| 91精品国产91久久| 日韩精品免费在线视频| 国产精品高清视亚洲精品| 国内精品久久久久影院一蜜桃 | 国产成人精品综合久久久| 四虎精品8848ys一区二区| 国产午夜精品一区理论片| 国产精品爽黄69天堂a| 国产精品成人va在线观看| 国产午夜福利精品久久2021| 久久久久亚洲精品天堂| 亚洲AV第一页国产精品| 亚洲精品夜夜夜妓女网| 亚洲精品无码久久久| 伊人久久精品无码二区麻豆| 亚洲AV日韩精品久久久久久| 日韩精品久久久肉伦网站| 亚洲av日韩av天堂影片精品| 欧美精品v国产精品v日韩精品| 亚洲精品无码成人片久久| 亚洲综合国产精品第一页| 亚洲精品无码专区久久久 | 久草视频在线这里精品| 久久91综合国产91久久精品| 精品亚洲永久免费精品| 国产精品第一页在线| 久久97久久97精品免视看秋霞| 免费看污污的网站欧美国产精品不卡在线观看|