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    女性長壽有道理 飲食方法很關鍵

    時間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯


    大家都知道,在現實的生活中,女性的壽命比男性的要長,這其中的原因有很多,不過,專家們研究發現,飲食是一個重要的因素,女性通常會比男性更熱愛養生,而在吃的方面也更加講究。

    從日常飲食說起自制菜譜 女的更懂得吃啥

    長壽密碼一:糖

    走訪中,許多女性百歲老人喜歡食用糖塊、豆子、牛奶等食物。對此,閆雅教授表示,糖是人體重要的能量來源,不僅驅寒、潤肺,還會使心情變得愉快。值得一提的是,食用天然食品會使人更健康。

    長壽密碼二:牛奶

    除了不能提供維生素C外,奶是提供蛋白的主要食品,又是鈣的主要來源。喝奶可以為人體提供優質蛋白質、鈣質和其他營養成分。

    長壽密碼三:谷類和豆類

    另外,谷類和豆類這兩種物質的混合搭配,能夠提高谷類食物中蛋白質的利用率。而且豆類中含有人體所必需的賴氨酸,提高智力、增進食欲、幫助鈣的吸收。

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