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    堅持鍛煉心態平和

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    牟作云先生是中國第一個參加奧運會的籃球運動員;新中國第一任國家男籃主教練;新中國第一任籃球協會副主席、第三任籃協主席;亞洲籃聯第一任副主席;國際籃聯終身名譽委員;亞籃聯惟一一名終身榮譽主席;第五屆、第六屆全國政協委員。

    2003年1月13日是我國籃壇泰斗牟作云先生的90大壽。走進牟老的家,迎面擺放著北京中小學體協贈送的一塊用水晶制作而成的匾,上邊寫著:“生日愉快,健康長壽!”多少年來,牟老對北京市青少年籃球運動的發展傾注了大量心血,只要身體允許,他會經常出現在青少年籃球賽的賽場。牟老身體非常健康,用“耳聰目明,精神矍鑠”來形容一點不為過。他自己說,看書讀報不用戴老花鏡,一口整齊的白牙,除了有三顆是當年打球被打掉后換的假牙外,其余都是“原裝”的。特別讓人感到驚奇的是,他居然沒有“三高”(高血壓、高血脂、高血糖)。牟老說,這都得益于他長期堅持體育運動和有一個平和的心態。

    牟老說,體育運動應是全體國民的運動。體育心理學研究表明,不同的運動對人的心理狀況會產生不同的影響,因此要依據不同性格來選擇相適宜的運動項目。

    緊張型的人應多參加具有競爭性的運動項目,比如門球、羽毛球等比賽活動。若能經常在這種較緊張的場合中接受考驗,遇事就不會過于緊張,更不會驚慌失措,從而給工作和生活帶來好處。

    膽怯型的人應多參加游泳、跳健身操等活動。這些活動要求人們不斷地克服膽怯心理,去戰勝困難。

    孤僻型的人應多選擇集體舞、跳繩、拔河等團隊運動項目。堅持參加這些集體項目的鍛煉,能增強自身活力和與人合作的精神,逐漸改變孤僻性格。

    多疑型的人可選擇乒乓球、網球、羽毛球等體育運動項目。這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷,任何多慮、猶豫、動搖都將導致失敗。

    急躁型的人則可選擇下象棋、打太極拳、慢跑、長距離散步等強度不高、需耐心的活動項目。

    牟老認為:對那些上了年紀的老年人而言,劇烈的、不間歇的運動不但不能增強體質,反而會傷害身體。據最新測驗的結果表明,劇烈的運動會使體內一種容易使人體老化、壽命減短的自由基大大增加。老年人體質差,大部分人或多或少有些諸如冠心病、高血壓、糖尿病等老年性疾病,若從事大運動量活動,存在很大危險性。

    牟老認為,現在中國籃球必須要抓好兩項工作,一是抓好青少年的培養,二是抓好教練員的培養。國內籃球打法太單調,教練水平上不去,中國籃球很難再上臺階。

    牟老聽說他的母校———北京燈市口小學女籃剛取得了全國“苗苗杯”冠軍,十分高興。他慈祥地拉著兩位年僅十幾歲,但身高已達1.80米的小隊員的手,語重心長地說:“你們是中國籃球的未來,首先要學好文化課,二是要學會做人,第三才是打好球,只有做到了前兩條,第三條才有可能做好。”

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