我們知道陽光中的紫外線是一種眼睛看不到的光線，對人體健康的影響，既有利，也有弊，可以說是“一把雙刃劍”，但總體來講，傷害成分更大一些。因為科學的研究顯示：每周只需曬十分鐘的太陽就可達到合成維他命D的目的。但是，其中，紫外線中長波紫外線UVA含量比重高，占所有的紫外線含量90%以上，它能穿透表皮對皮膚深層造成傷害，還能夠穿透玻璃進入室內、車內。中波紫外線UVB只傷及表皮，致皮膚曬紅、曬傷，長波紫外線致皮膚曬黑、生皺、起色斑。

    因此，理想的防曬制品應能對長波紫外線和中波紫外線全防。一般來說，購買防曬品時，不要光看SPF值，這只是抗UVB的標識。還要看產品是否有抗長波紫外線的功能，一般抗長波紫外線的產品標有PA值，PA值以+號來表示，如果您的皮膚在沒擦防曬乳時15分鐘后就會曬黑曬傷，則PA+＝15×2＝30(分)，也就是半小時后要再補搽防曬乳一次，而PA++表示60分鐘后需要補搽防曬品。一般夏季戶外用PA++的即可，如果到海邊游泳則可用PA+++的。

    一般來說，人的皮膚在沒有任何防曬措施時在陽光下20分鐘后皮膚會變紅，則SPF值為15的產品對皮膚的保護時間就是20×15＝300分鐘左右。夏季一般選用SPF值為15～20的產品即可，如果在海里游泳則可用到30。不要盲目追求SPF值，因為SPF與防曬效果并不是成正比倍增的，SPF15的防曬品可以抵御93%的中波紫外線，而SPF34的防曬品只能多抵御4%左右的紫外線。同時，SPF和PA過高的產品或較油膩，或對皮膚的順延性差，容易堵塞毛孔，引起或。

    就一般的戶外環境而言，標識為SPF15～25、PA++的防曬霜即夠用了。須注意的是，由于防曬劑形成保護膜需要一個過程，因此，一般最好涂完30分鐘以后再出門，而且由于防曬霜的效力是有一定時間的，夏天容易流汗，故應根據情況每1～3小時重抹一次。