<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    “跳房子” 治療低血壓的新療法

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    “拾粒小石頭,地上劃格子,大格子,小格子,畫好格子跳房子。”這首兒時的歌謠,曾經伴隨我度過快樂的童年。

    患有低血壓,每當久立或久坐后突然起身時,會感覺天旋地轉、頭暈、眼前發黑等。問過醫生,了解到低血壓造成的眩暈主要是因為肺脾氣虛、腦失溫養,所以光靠服藥治療效果并不理想,必須重視鍛煉,進行運動療法。在醫生的建議下,選擇“跳房子”的游戲,用單腳跳提高平衡能力和跳躍能力,有助血壓恢復到正常的水平。

    晚飯后,在樓下的空地上用粉筆畫出10個方框,分別編號,先排3個豎排,后面排兩個橫排,如此重復排列。然后,把小石頭扔進1號框,接著用單腳跳入方框,撿起小石頭,再扔進下一個方框,依次向前跳,跳到橫排后雙腳落地。這樣跳進第十個方框后,跳起轉身,再按照原來的方法依次跳回,重復幾次。一般是左、右腳交替進行,每條腿跳8次至10次,然后換腿跳,可以逐漸增加時間,由5分鐘到10分鐘,再到30分鐘即可。

    每天這樣練習,是件很枯燥的事兒。利用家里客廳的方形地磚,伴著節奏感強的音樂,隨著不同的心情,變著法子跳。先慢后快,以不喘不累為原則,做不同花樣的跳躍,有悠閑自得的左右跳、認認真真的前后跳、隨心所欲的來回跳、得心應手的斜向跳……越跳越有勁兒,血壓也隨著“跳房子”跳回到正常的水平。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 996久久国产精品线观看| 日本精品久久久久中文字幕| .精品久久久麻豆国产精品| 久久精品国产亚洲av瑜伽| 99热门精品一区二区三区无码| 精品国偷自产在线视频| 国产精品欧美久久久天天影视| 亚洲国产精品成人久久| 精品久久久久久无码中文野结衣| 97精品伊人久久大香线蕉app| 无码人妻精品一区二区蜜桃百度| 国产精品美女久久久免费| 国产成人精品福利网站在线| 永久免费精品影视网站| 国精品产露脸自拍| 亚洲精品国产成人专区| 国产精品精品自在线拍| 无码人妻精品一区二区三区久久 | 亚洲国产精品成人一区| 国产精品偷伦视频免费观看了| 国产精品国产精品国产专区不卡 | 亚洲欧美精品丝袜一区二区 | 最新国产精品无码| 日韩精品一区二区三区在线观看| 国产A∨国片精品一区二区| 色综合久久精品中文字幕首页| 99热这里只有精品在线| 精品久久久久久无码中文字幕一区 | 久久99精品综合国产首页| 国产中老年妇女精品| 精品久久久久久无码专区不卡| 日韩精品极品视频在线观看免费 | 国产一精品一av一免费爽爽| 精品人妻久久久久久888| 午夜精品射精入后重之免费观看| 亚洲欧洲成人精品香蕉网| 亚洲欧美日韩国产精品| 亚洲精品美女久久777777| 宅男在线国产精品无码| 午夜精品久久久久久毛片| 性欧洲精品videos|