怎樣運(yùn)動(dòng)才是低碳健身的運(yùn)動(dòng)方式
時(shí)間:2024-10-16 來源: 作者: 我要糾錯(cuò)
健身我們都知道,但是何謂低碳健身?都有不同的理解,我們來看看大家的認(rèn)識(shí),有人認(rèn)為健身本身就有助低碳減排,因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動(dòng)能減少疾病的發(fā)生,從而減少高含碳量藥物的使用;也有人認(rèn)為低碳健身就是將運(yùn)動(dòng)與環(huán)保結(jié)合,采用植樹、登山拾垃圾等形式,既健身又美化環(huán)境,還有人認(rèn)為對(duì)健身器材和設(shè)備要盡可能選擇低碳產(chǎn)品,注意保養(yǎng)減少損耗。得到上面很多的說法,終其一點(diǎn),健身的選擇很多,只要是在結(jié)合自己興趣的情況下,盡量選擇低消耗、低排放的運(yùn)動(dòng)方式就是低碳健身。
身體要強(qiáng)健,環(huán)境要改善,誰也不想開寶馬吸濁氣,吹冷氣喝污水。“多走路少開車,多登樓少乘電梯”,這些一直在健身領(lǐng)域念的口訣,也正是低碳生活所要宣傳的理念。有多少現(xiàn)代健身方式可以用低碳來實(shí)現(xiàn),該怎樣運(yùn)動(dòng)才是低碳呢?看看運(yùn)動(dòng)愛好者們的說法吧。
幼教阿美推薦:室內(nèi)瑜伽
低碳指數(shù):以往不少人是開著車去健身館練瑜珈,鍛煉了身體卻增加了碳排放和尾氣污染,加重了環(huán)境的負(fù)擔(dān),如果能步行前往就要低碳很多。
健身指數(shù):在安靜、舒適、通風(fēng)的場(chǎng)館鍛煉,舒張、伸長(zhǎng)、靜心、冥想,輕松舒暢,在雕塑外在形象的同時(shí),還給你一種來自內(nèi)心的力量,傳統(tǒng)而又古老神秘的瑜伽在練習(xí)過后能讓你有意外的收獲。
專業(yè)教練推薦:室內(nèi)攀巖
低碳指數(shù):攀巖是人對(duì)自然極限的挑戰(zhàn),它猶如山巖上的芭蕾,給人以美感,讓人永不言敗。不過室內(nèi)攀巖較為安全,且趣味十足,高達(dá)9米的攀巖道能充分滿足人們要求回歸自然、尋求刺激、挑戰(zhàn)自我的欲望。
健身指數(shù):能增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感,培養(yǎng)被稱為在巖壁上行走的“蜘蛛人”式的平衡感,當(dāng)身體只靠攀登繩承受體重被掛在高高的巖壁上時(shí),磨煉“是放棄還是堅(jiān)持”的意志力、榮譽(yù)感及自我超越的決心。
醫(yī)生小黃推薦:打羽毛球
低碳指數(shù):羽毛球是很受歡迎的一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng),對(duì)場(chǎng)地和環(huán)境的要求不是太高,經(jīng)濟(jì)便捷,既能放松心情又能鍛煉身體。
健身指數(shù):在羽毛球運(yùn)動(dòng)中,需要不停運(yùn)用手腕和手臂的力量握拍、揮拍,還要充分活動(dòng)踝、膝、胯等關(guān)節(jié)部位,對(duì)全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉很充分,而在撿球、接球的過程中要不斷彎腰、抬頭,能讓腰腹部肌肉得到很好鍛煉。
文員小何推薦:健身跳操
低碳指數(shù):健身房里,音樂或熱烈或柔美地渲染著,一大群人熱辣辣地跳著,這樣的跳操不僅容易堅(jiān)持,而且也很“低碳”。
對(duì)于這些低碳健身我們相信大家已經(jīng)有一個(gè)認(rèn)識(shí)了,一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作,前后左右轉(zhuǎn)個(gè)遍,抬手、抬腳、甩手、扭腰、跳躍,跳操耗能也不小。相比太極的微微出汗,跳操可就汗流浹背了,對(duì)于長(zhǎng)期伏案的人來說,多跳跳還能有效預(yù)防頸椎病,這有利于我們的身體健康,希望我們大家要記得在閑余之時(shí)要記得低碳健身。
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