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    準媽媽孕期飲食五誤區

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    5、6月份,各種新鮮水果上市,但不少孕婦仍然愛吃蘋果,認為蘋果能使產婦臨產時平安。無獨有偶,還有一些老人主張孕婦多喝骨頭湯,認為這樣就可以補鈣;多吃動物胎盤,就能安胎……這些民間盛傳的孕婦飲食保健秘方、安胎秘方可能良莠并存。營養學專家指出,準媽媽還是應該科學安排膳食,確保營養平衡。

    誤區一:多吃蘋果少吃西瓜

    步入6月,仍有不少孕婦對蘋果情有獨鐘,認為只要孕婦多吃蘋果,生產時就會順產、母子“平安”。許多老年人不許懷孕的媳婦吃西瓜、梨子,認為這些水果性涼寒,吃了容易流產。更有甚者,連某些蔬菜也不允許吃,說是會動“胎氣”。

    其實,上述說法毫無科學根據。蘋果并無安胎特效,只能起到補充維生素的作用,吃多了還會產生腹脹感,容易便秘。至于西瓜等所謂性涼的水果,只要適量食用,孕婦也不會因此而流產。

    專家指出,孕婦食用蔬菜水果時,新鮮是最重要的原則。同時,應該多吃時鮮瓜果。不過,食用水果也不宜過量,不能一次性“惡補”,否則容易拉稀。應根據“一天一個蘋果、一個橙和一塊西瓜”的基本量予以增減。

    誤區二:補鈣就要喝骨頭湯

    懷孕時“一人食、兩人用”,準媽媽的營養才能予以保證,尤其是鈣的攝入量。為了補鈣,有的準媽媽便按照老人們的指點猛喝骨頭湯。

    專家指出,按照營養學的標準,喝骨頭湯補鈣的效果并不理想。原來,骨頭中的鈣不容易溶解在湯中,也不容易被腸胃吸收。相對而言,具有活性成分的鈣片、鈣劑更容易為人體吸收,比如:葡萄糖酸鈣、碳酸鈣等。其實,人體每天必須吸收的鈣量是1500毫克,如果膳食平衡的話,大多可以通過食物攝取。而喝了過多骨頭湯,也可能因為油膩等,引起孕婦不適。

    誤區三:多吃動物胎盤好安胎

    有的孕婦平時稍有點磕磕碰碰,就覺得身體不適,便要醫生給她打安胎針,還有的信奉“吃什么補什么”的道理,四處搜羅動物胎盤來進補。

    其實,需不需要打安胎針是有嚴格的診療標準的。安胎針補充的是孕酮,動物胎盤、卵巢里也含有孕酮。這種激素在孕婦出現陰道少量流血等流產先兆時,能夠起到穩定妊娠的效果。但是,如果沒有流產先兆卻使用人工合成孕激素類的藥品,一旦過量,就可能影響胎兒生殖.

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