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    枕頭選擇不當(dāng):睡眠中猝死!

    時(shí)間:2024-10-16  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    副標(biāo)題#e#


      人的一生有1/3時(shí)間在睡眠中度過(guò),枕頭可以說(shuō)是相伴時(shí)間最長(zhǎng)的一個(gè)伙伴。選用符合適宜枕頭不僅能夠保障高質(zhì)量睡眠,而且關(guān)乎人生2/3時(shí)間工作、學(xué)習(xí)、生活的質(zhì)量。
      
      通過(guò)下面的三項(xiàng)內(nèi)容,可幫助你選擇一個(gè)有助頸椎健康的枕頭:選型、選高、選質(zhì)

      枕頭選擇攻略一——如何選型:
      
      一個(gè)理想的枕頭,最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度,使工作學(xué)習(xí)生活一天的人們,在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。
      
      傳統(tǒng)的枕頭,將頭枕在枕頭的最高處,頸椎懸空,使得頸周肌肉、韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài),椎動(dòng)脈的通路受阻,只能出現(xiàn)睡醒后頸項(xiàng)僵直,頭昏乏力的現(xiàn)象。


      傳統(tǒng)枕頭不好 直接引起頸椎病

      我國(guó)40歲以下有25%的人患過(guò)或正患頸椎病,50歲以上患頸椎病者高達(dá)50%,70歲左右發(fā)病率達(dá)100%。普通枕頭無(wú)論以什么姿勢(shì)睡覺(jué),都不能保持頸椎正常的前凸弧度,如同把頸椎正常的生理彎曲弧度強(qiáng)行拗直,時(shí)間久了就會(huì)對(duì)頸椎附近的血管、韌帶、肌肉造成損傷常常會(huì)引起大腦、四肢、心臟、腸胃甚至內(nèi)分泌等多種問(wèn)題,嚴(yán)重的會(huì)引起癱瘓。

      傳統(tǒng)枕頭不好 失眠多夢(mèng)皮膚差

      顯示,全球6億失眠者中,有1.5億是因枕頭不適造成,而不科學(xué)的枕頭也是引發(fā)各種睡眠障礙的首要因素。普通枕頭因材質(zhì)、枕型、軟硬程度不科學(xué),會(huì)造成大腦供血不足,并直接影響睡眠中樞神經(jīng)調(diào)節(jié),導(dǎo)致睡眠障礙,嚴(yán)重者會(huì)造成長(zhǎng)期習(xí)慣性失眠,同時(shí),面部毛細(xì)血管會(huì)因?yàn)闊o(wú)法得到及時(shí)的血氧補(bǔ)充,造成細(xì)胞缺血,皮膚彈力衰退,長(zhǎng)期下去,面色暗黃,黑眼圈嚴(yán)重,色斑增多,皺紋加深。

    #p#副標(biāo)題#e#

      傳統(tǒng)枕頭不好 導(dǎo)致心腦血管疾病、引發(fā)猝死

      據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)每年約有260萬(wàn)人在夜間睡眠中發(fā)生猝死,而枕頭不合理也是引發(fā)心腦血管疾病、腦溢血、腦中風(fēng)等危險(xiǎn)疾病的重要因素,目前,心腦血管等疾病患者猝死的幾率正日趨上升,極其危險(xiǎn)!不合理的枕頭,會(huì)造成大腦缺血,引發(fā)腦損傷,同時(shí)血壓升高、心率加快,使得心臟缺血、缺氧,并加重疾病甚至誘發(fā)死亡。
      
      根據(jù)人體工學(xué),枕頭的形狀以“前高后低”的外形最有利于頸椎健康。這種枕頭可利用前方凸出部位來(lái)維持頸椎的生理曲度。

      近年來(lái),隨著人體工學(xué)的發(fā)展,健康專家設(shè)計(jì)出了多款更符合人體工學(xué)的“頸椎修復(fù)枕”,其中如下蝶型設(shè)計(jì)和波型設(shè)計(jì)得到了廣大消費(fèi)者的認(rèn)可。


      枕頭選擇攻略二——如何選高:

        
      俗話說(shuō)高枕無(wú)憂,其實(shí)不然,高枕使頸椎過(guò)于前曲,頸部軟組織過(guò)度緊張、疲勞,易發(fā)生落枕;同時(shí),過(guò)高的枕頭會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足,對(duì)椎動(dòng)脈型頸椎病尤為不利。反之,有人喜歡無(wú)枕睡眠或者枕頭過(guò)低,這樣也不好,頸椎容易處于懸空狀態(tài),并且下顎會(huì)因此向上抬,容易張口呼吸、打鼾。
      
      研究認(rèn)為,一般亞洲成年人,枕頭高度在8--12厘米左右為宜。

      由于每個(gè)人的頸椎不同,因此量身訂制不同的健康枕頭,也許是我們的最佳選擇。要選擇出自己適合的枕頭,得花一些時(shí)間,有一個(gè)好枕頭就增加了一個(gè)安枕無(wú)憂的條件。

      這里向大家介紹一個(gè)測(cè)量枕頭高度的簡(jiǎn)便方法:仰臥時(shí),枕頭的高度是自己的一拳;側(cè)臥時(shí),枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。


      枕頭選擇攻略三——如何選質(zhì):

      
      復(fù)合型高密度聚醚型聚氨酯(tempur)由美國(guó)太空總署為化解宇航員身上的壓力而研發(fā),隨后逐步運(yùn)用在各項(xiàng)醫(yī)療、民用產(chǎn)品之上,特別是這種材料制作的枕頭,具有粘彈特性,可隨頭頸位置的改變,自動(dòng)發(fā)生形變,隨時(shí)保持與頸部緊密結(jié)合的位置,特別是能固定頭部,不讓頭滑落造成“落枕”。
      
      目前市面上可找到各種聚氨酯材料生產(chǎn)枕頭,價(jià)格也相差很大,很多消費(fèi)者在購(gòu)買后抱怨枕頭不回彈、拿在手上沒(méi)有質(zhì)感、隨著天氣溫度變化枕頭也變的過(guò)硬或過(guò)軟等。其實(shí),高檔的慢回彈材質(zhì)枕頭,在其使用原料、生產(chǎn)工藝及配方上都還有很多的一般廠商難以實(shí)現(xiàn)的環(huán)節(jié)。 #p#副標(biāo)題#e#


      消費(fèi)者可以從如下幾個(gè)方面來(lái)鑒別高檔的慢回彈材質(zhì):
      
      一:密度

      密度是高檔慢回彈材質(zhì)的基本指標(biāo),一般最少也要80密度以上,不過(guò)這個(gè)也是最容易做到的指標(biāo),即使是相同密度的產(chǎn)品也會(huì)差異很大,主要是配方、工藝及原材料的不同造成的,也就是說(shuō)高檔慢回彈材質(zhì)一定是高密度的,但僅僅高密度的不一定是高檔的材質(zhì);
      
      二:回彈時(shí)間

      很多消費(fèi)者認(rèn)為回彈時(shí)間越長(zhǎng)就是越好的,這是個(gè)誤區(qū)。比較好的回彈時(shí)間是3--5秒左右。太短了起不到慢回彈效果;太長(zhǎng)了會(huì)使身體發(fā)僵(想想如果你翻身,它半天還沒(méi)回彈起來(lái));
      
      三:制造工藝

      慢回彈的制造工藝有兩種:切割和模塑。切割就是買來(lái)的成品慢回彈海綿,切成枕頭的樣子;模塑的是用模具通過(guò)發(fā)泡,抽真空的等一系列工序做成的,復(fù)雜很多。密度,手感,使用壽命都和這個(gè)有關(guān);
      


      四:手感和溫度感應(yīng)

      高檔慢回彈海綿手感很舒服,捏上去就像捏面團(tuán)的感覺(jué),差一點(diǎn)的慢回彈要不感覺(jué)有點(diǎn)發(fā)暄,要不就有些僵硬。同時(shí),這種高檔慢回彈還有很好的溫度感應(yīng),會(huì)隨溫度的升高而變的更加柔軟,當(dāng)人體和慢回彈材質(zhì)接觸時(shí),隨著體溫的傳遞,枕頭會(huì)更加柔軟,能更好的包裹和扶托人體;
      
      五:使用壽命

      高檔的慢回彈使用5年以上不會(huì)變形,但是切割工藝制造的或質(zhì)量差一點(diǎn),通常只能使用1--2年的時(shí)間。

    (實(shí)習(xí)編輯:簡(jiǎn)燕嫻)

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