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    推車上下班(我的健身之道)

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    這幾年,我總感到身體不如以前,經常感冒、咳嗽,不是這里痛就是那里酸。后來居然重病一場,自己經受過病痛之后,才想到需要鍛煉。我曾經試過清晨起來跑步,大冬天的我跑了兩個星期,沒有堅持下來。因為我晚上喜歡睡得遲,第二天又喜歡睡懶覺。

    沒辦法,我又在黃昏時抽空跑步。那時肚子很餓,等到我天黑鍛煉結束,回到家里狼吞虎咽地猛吃一通。晚上吃得太飽,對身體反而不好。再加上下班后家務繁忙,我黃昏鍛煉的計劃也不得不告破。

    于是我想到了一天四趟走路上下班。堅持走了一段時間后,發現也有麻煩。經常會遇上單位緊急事,我只好打的趕到單位。更麻煩的是工作中我要經常到外面去聯系事情。走路去吧,有時實在太遠;打的去吧,太貴;坐公交車吧,又等不住。

    后來,我來了個折中的鍛煉方法———推車上下班,這樣便靈活得多了。一開始我推車上下班時還不好意思,碰到熟人問我:怎么有車不騎?我只好支支吾吾地說:車子壞了。后來時間長了,我也就習慣了,遇到有人問起我的話,我就直說:鍛煉身體。同事也隨口說:真是個好方法!

    我堅持一天四趟來回推車,剛開始我沿著大馬路的人行道上走,后來我發現馬路上有汽車廢氣、還有早晨上班人多車擠。不久我重新設計上下班的路線,盡量避開大馬路,走小街小巷或者是從街心公園中穿過,這樣既能不受汽車廢氣的污染,又能賞景觀物,呼吸到新鮮的空氣。

    推車上下班確實是個可行的鍛煉方法,它不需要刻意地抽出時間去鍛煉身體,在每天上下班的路上很隨意地就過去了。經過一陣子鍛煉,我發現走路還有一個好處,就是能使人的精神放松,一路走過來,望望樹、觀觀景,不像騎車子只知道一門心思朝前趕。現在我的身體好多了,特別是人有精神。走路是鍛煉身體最好的方法,它非常適合中老年人,同時走路不僅鍛煉身體,而且能在漫步中精神也獲得一次按摩。

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