知道嗎，人的身上有一處叫做“落枕穴”，當(dāng)你由于落枕而感到異常疼痛的時(shí)候，試試按摩一下這個(gè)神奇的“落枕穴”，便可以很好的緩解落枕給你帶來的痛苦。

【位置】落枕穴在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙⒌谌乒侵g，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處。

【方法】用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”，并同時(shí)活動(dòng)被切壓手的手指，以加強(qiáng)穴位的指壓感覺。按摩手部的同時(shí)，緩慢活動(dòng)頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。

【功效】約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個(gè)方法既能治療落枕，又能預(yù)防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。

【注意】應(yīng)注意鑒別落枕與早期頸椎病，后者最好到醫(yī)院治療。

刺灸法效果更好

直刺或斜刺0.5～0.8寸。艾柱灸5～10壯，或艾條灸5～15分鐘。

用食指指腹，或圓珠筆頭(不是筆尖)按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便會(huì)變得輕松多了。

下次落枕的時(shí)候，試試這個(gè)簡(jiǎn)便的自我按摩法吧，非常有效吆!