<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    踢毽兒年輕你的腿和心

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    國外最近的一項研究表明,保持同一姿勢連續4小時,就可能發生深靜脈血栓。我國的老祖宗給我們留下的防治這種病的祖傳秘方就是——踢毽兒。

    常坐辦公室 身體易變老

    常言道,樹老先老枝,人老先老腿。這種說法是有道理的。因為下肢離心臟最遠,供血容易受到影響。長期坐辦公室的人,尤其是“電腦族”下肢活動少,大腿持續受壓,盆腔及下肢靜脈回流受阻,很容易發生精索靜脈曲張和痔瘡。長期低頭伏案,頸、胸、腰等部位疏于活動,還容易形成弓腰駝背的“辦公室型體態”。

    踢毽兒 強身健骨

    踢毽兒主要是下肢肌肉的協調運動,功夫在腦,也在腳。磕、拐、盤,轉身穩步,起跳騙腿兒,前仰后合,這些踢毽兒的基本動作在他人看來,就像舞蹈動作一樣優美。髖、膝、踝等關節隨著盤、拐、繞等動作,將供血最困難、動作難度最大的下肢肌肉帶動起來,使縫匠肌、?肌、股肌等腿部肌肉得到鍛煉;磕、落等動作則離不開足背肌、足底肌的收縮運動。至于踢花毽兒的一些高難度動作,如“霧里看花”、“蘇秦背劍”、“倒掛紫金冠”、“外磕還龍”、“朝天一炷香”等,可將毽子上滾下翻,需要使用頭頂、后背、腳跟、腳面等方法才能完成,腰肌、髖肌、臀肌,甚至胸肌、腹肌等都要參與。骨骼肌的動-靜脈短路支大量開放,下肢供血得到維持。因此,經常踢毽兒,既能增強肌肉、骨骼的功能,又能有效預防下肢靜脈血栓形成性疾病。

    踢毽兒時,隨著毽子的起落,脊椎各關節屈伸有節、有度,椎體的深、淺層肌及頸前、頸后肌等一張一弛的功能鍛煉,可避免椎關節的僵化,增強關節的穩定性,預防頸椎及腰椎疾患。踢毽兒時雙上肢有節律地擺動,運動了肩、背部肌肉和關節,對中老年人罹患的肩周炎,也有較好的防治作用。

    踢毽兒對于運動要求條件不高。晴天室外,雨天屋內,只需“臥牛之地”即可踢上幾腳。

    踢毽兒 減壓健腦

    踢毽兒必須心到、眼到、腳到,不僅反應要迅速,動作也要準確、靈敏,毽子起落才能隨心所欲。由于踢毽兒使大腦皮層建立起新的興奮灶,因此對于調節高級神經活動,緩解心理壓力十分有效。多人踢毽兒又叫走毽兒,相互配合要心領神會。大家圍在一起,你一腳,我一腳,飛舞的毽子牽動所有人的眼球,調動所有人的責任感,激發所有人團結進取的精神。其間有說有笑,有喊有叫,氣氛自然融洽而熱烈。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

  • ·鰱魚
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产精品www| 国产精品成人久久久久三级午夜电影| 精品国产网红福利在线观看| 热综合一本伊人久久精品| 国产a视频精品免费观看| 一本精品中文字幕在线| 国产精品免费久久久久久久久 | 91在线手机精品超级观看| 日韩精品久久无码中文字幕| 久久精品18| 国产精品成人一区二区| 国产精品99久久久久久人| 精品亚洲国产成AV人片传媒| 亚洲精品欧美精品日韩精品 | 欧美精品免费专区在线观看| 91嫩草亚洲精品| 精品少妇一区二区三区视频| 精品国产AV一区二区三区 | 91久久精品电影| 国产精品毛片久久久久久久| 国产精品网站在线观看免费传媒| 中文精品人人永久免费| 久久久久久无码国产精品中文字幕| 国产91在线精品| Xx性欧美肥妇精品久久久久久 | 亚洲日韩欧美制服精品二区| 久久久久无码精品国产app| 国产在线观看一区精品| 99久久国产综合精品网成人影院| 欧美精品香蕉在线观看网| 国产福利91精品一区二区| 精品综合久久久久久888蜜芽| 无码精品国产VA在线观看DVD| 亚洲欧洲成人精品香蕉网| 亚洲午夜国产精品无码| 日韩欧美一区二区三区中文精品 | 久久亚洲精品中文字幕| 亚洲精品NV久久久久久久久久| 国产综合精品久久亚洲 | 精品亚洲国产成AV人片传媒| 在线观看国产精品日韩av|