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    揉腹養生法

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    1、具有保健作用。使胃腸及腹部肌肉強健,促使血液、淋巴循環,促進腸胃蠕動和消化液分泌。
      2、促進胃腸粘膜產生前列腺素,阻止胃酸過多分泌,達到防胃腸潰瘍的目的。
      3、每天按摩肝區和腹部2—3次,每次5—10分鐘,可以改善肝炎癥狀,以至痊愈。
      4、早晨醒后晚上睡前仰臥床上,屈曲雙腿,逆時針旋轉按摩肚臍部位,每次50—100次,10天左右可見效。
      5、睡前仰臥床上,繞臍揉腹計數,一般六、七十次可入睡。
      6、每天堅持1—2次,每次30分鐘以肚臍為中心旋摩腹部,可達減肥健美的目的。

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