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    自娛--老年人的健康良友

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    人生步入老年以后,不免會有悵然和寂寞之感,再加上體力和精力減退,乃至疾病纏身,使得一些老人精神萎靡,獨居斗室。殊不知,這樣以來心情更加郁悶,加速了身心的衰老。

    老人應該學會自娛。首先要學會保持良好的心緒,要有樂觀的態度。人老了,清閑了,心情就盡量坦然一些。對家務事,要采取淡、遠、寬的態度,有意放遠距離,不要把自己攪和進去。古詩說:淡泊以明志,寧靜以致遠,應該成為老年人生活的信條。不必太計較,不要找氣生,氣是百病之源。

    良好的心情離不開充實的生活。老年人可以根據自己的個性和愛好,選擇適合自己的娛樂活動。愛動的,可以參照自己的身體狀況,選擇爬山、慢跑、散步、打門球、練太級拳等。喜靜的,可以學習書畫、垂釣、下棋、打麻將、看書閱報?;蛉宄扇?,或獨自操練。要合理安排時間,盡量動靜結合,并力爭做到持之以恒,這樣,感覺生活充實有意義,就會起到健腦養身的作用。

    有一點還必須強調,那就是老年人也應該加強交流和溝通,同輩人之間、上下代之間,經常在一起敘敘舊,談天說地;道古論今,能有效地減輕孤獨,擺脫憂郁,保持心情舒暢。唯此,生活充實、延年益壽,將不會是一句空話。

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