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    專家提示每天走500米一字步可防便秘

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    專家研究發(fā)現(xiàn),老年人如果每天走500米一字步,可以大大減少他們患便秘的風(fēng)險。

    所謂一字步就是雙腳腳掌走在一條線上,形成一定幅度的扭胯,這有助于改善盆腔的血液循環(huán),增強腰部力量和身體的柔韌性,還可以有效刺激內(nèi)臟,相當(dāng)于給肝、胃、腸道等臟器做按摩,能夠促進營養(yǎng)的吸收和廢物的排出,對防治便秘有益。

    研究表明,每天走500米一字步,并且長期堅持下去,不僅能促進排便,還可預(yù)防直腸癌。

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