學(xué)走內(nèi)八字 緩解腿疲勞
時(shí)間:2024-10-12 來源: 作者: 我要糾錯(cuò)
在坐辦公室坐太久,或者走路走太多的人經(jīng)常都會(huì)雙腿麻木、沉重、腫脹、疼痛等感覺,這雖說稱不上病,但如果這種疲勞感持續(xù)很長時(shí)間,那也是十分的折磨人。對(duì)此,專家表示,要緩解腿部肌肉疲勞,可以試試走“內(nèi)八字”的方法。
學(xué)走內(nèi)八字 緩解腿疲勞
偶爾“內(nèi)八字”走路,能起到緩解腿部肌肉疲勞的作用。因?yàn)樽儞Q走路姿勢(shì),會(huì)使不同的肌肉均衡受力,避免所有力量集中在同一肌群上,這就分散了同一肌群所受的刺激,從而起到緩解腿疲勞的作用。
什么是“內(nèi)八字”?
行走時(shí),足的長軸和步伐前進(jìn)方向有個(gè)夾角,稱為足的前進(jìn)角,通常是輕度的外旋,大約有5到10度左右。少于這個(gè)范圍,就稱為“內(nèi)八字”,大于這個(gè)范圍就稱為“外八字”。
在醫(yī)學(xué)上,“內(nèi)八字”被稱為行走時(shí)下肢異常內(nèi)旋,反之就是外旋,是下肢旋轉(zhuǎn)畸形的一種綜合表現(xiàn)。
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