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    做適合的運(yùn)動(dòng)令你健康

    時(shí)間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    生命在于運(yùn)動(dòng),這句俗語大家都知道,然而,并不是做什么運(yùn)動(dòng)都能達(dá)到的目的,那么,怎樣鍛煉才能令你的身體呢?這可是一道不大不小的難題。

    有一位朋友對筆者談他的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷,他患有胃病30多年,有時(shí)候發(fā)作起來很厲害,吃藥只能治標(biāo),不能治本。他的朋友知道后,就對他說,他以前也是患有胃病,與他所說的病情嚴(yán)重程度差不多,后來,他聽別人說,可以減輕胃痛,甚至可以治好,于是他半信半疑地游了兩年,胃痛的次數(shù)減少,胃痛的程度減輕,現(xiàn)在堅(jiān)持游了5年,胃痛基本沒有發(fā)作。

    筆者的這位朋友聽了以后,按照他的方法去做,從夏天開始,整個(gè)夏天這段時(shí)間,他的胃痛次數(shù)在減少。到了寒冬臘月,他照樣去,這次問題來了,由于經(jīng)常受冷而感冒,不得不終止冬泳運(yùn)動(dòng),這樣一來,身體因?yàn)楦忻白兊貌睿竿从种匦掳l(fā)作,跟以前差不多。后來,他去請教有關(guān)專業(yè)人士,該人士告訴他,運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體,但并不是每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都適合你,為什么你的朋友冬天沒有問題,取得很好的效果,而你就有問題,這說明有一個(gè)適合的問題,做適合自己的運(yùn)動(dòng)能令你身體,冬泳不是人人都適合做的,像你這樣的體質(zhì),寒冬臘月就不要去,可以做其他的運(yùn)動(dòng),如散步、爬山等運(yùn)動(dòng)。他聽了這位專業(yè)人士話,夏天,冬天散步,身體果然一天比一天好起來,胃痛的次數(shù)也在減少。

    俗語說,水能載舟,亦能覆舟,說的就是這個(gè)道理。別人的運(yùn)動(dòng)方式可以取得很好的效果,用到你的身上,就不一定靈驗(yàn),可能會(huì)適得其反,如身上各部分皮脂厚度太厚,體重過重,幾乎沒有肌肉,骨骼支撐能力弱的人,日常生活中,爬幾級(jí)樓梯就會(huì)“氣喘如牛”,這類人應(yīng)該多做有氧運(yùn)動(dòng)和多,可以消耗脂肪。

    從上面的事例可以看到,每個(gè)人的體質(zhì)不同,只有根據(jù)自己的身體實(shí)際情況,選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,才能有滿意的效果。

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