中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院肝炎門診的寧瑞盈大夫告訴大家，吃完飯后靜坐休息10~30分鐘的時間，再去睡午覺、散步或是做別的事情。這對人們肝臟的保養(yǎng)，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。

寧大夫解釋說，肝臟是人體造血和用血的重要器官，身體內(nèi)的成分也是要借助血液經(jīng)由腸道經(jīng)過靜脈運送到肝臟的。但是，當(dāng)人們在吃完飯后，尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多，身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)參與食物消化的活動，而且，有數(shù)據(jù)能夠說明，當(dāng)身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30％，如果再行走、運動，血液就又會有一部分流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少到50％以上。如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，從而導(dǎo)致對肝臟的不同程度的損害。對于患有肝病的朋友，因為他們的肝臟本身的運轉(zhuǎn)能力、抵抗損傷的能力都較平常人要弱一些，所以更要注意不要在剛吃飽飯后就做別的事情，要像寧醫(yī)生建議到的閉目養(yǎng)神10~30分鐘。大家要努力在肝臟細(xì)胞被損害的時候，盡可能使血液多流向肝臟，供給肝細(xì)胞氧和成分。

還有就是要提醒愛好飲酒的朋友們，也要注意飯后適當(dāng)小憩，幫助受酒精刺激的肝臟盡快通過補充恢復(fù)到飲酒前的狀態(tài)。