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    早晚冷水浴鼻效果更佳

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    如果每天能夠早晚用冷水浴鼻,能夠?qū)θ梭w的健康有好處。

    中醫(yī)認為,肺開竅于鼻,如果鼻的通氣功能受到影響,則將嚴重影響肺臟的作用,因此對鼻子進行按摩和護理對人體的健康非常的有益。

    可以分三步對鼻子進行鍛煉。兩手拇指擦熱,揩擦鼻頭36次,然后靜心意守,排除雜念。二目注視鼻端,默數(shù)呼吸次數(shù)3-5分鐘;晚上睡覺前,俯臥于床上,暫去枕頭,兩膝部彎曲使兩足心向上,用鼻深吸氣4次,呼氣4次,最后恢復(fù)正常呼吸。本法可潤肺健鼻,預(yù)防感冒和鼻病,還有健身強體的作用。

    若能堅持于每天清早或傍晚時,用冷水浴鼻效果會更好一些。具體做法是:將鼻浸在冷水里,閉氣不息,少頃,抬頭換氣后,再浸入水中,如此反復(fù)10次左右。

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