<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    階梯運動并非人人適合

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    對于忙碌的上班族來說,以上下樓梯作為日常運動是個好主意。它既無空間、時間與金錢的限制,又有有氧運動的效果,可以強化心肺功能。不過并非所有的人都適合階梯運動,如果你屬于下列幾類情形之一的話,在爬樓梯前請先三思:
      臏骨軟骨軟化癥

      這是成年人最常見的膝關節疼痛原因,多發于女性,癥狀是一陣一陣的,常常是兩邊膝蓋輪流痛,整個膝蓋脹痛卻找不到痛點,同一個姿勢坐久了也會痛,而勉強蹲下就站不起來了。這時候由于臏骨軟骨是疼痛的起源,所以像上下樓梯(尤其是下樓梯)這類會增加臏骨軟骨壓力的動作,會給這雙美腿的主人帶來不適。

      股四頭肌肌腱炎

      這是激烈運動的后遺癥,痛點位于股四頭肌末端與髕骨交接處,在做跳躍動作時會隨大腿肌肉的收縮而感到特別疼痛,當然在爬樓梯時也不舒服。

      臏骨韌帶炎

      它的起因偏向于老化所造成的慢性發炎,痛點位于臏骨韌帶的近端或遠端與骨頭交接處,不好好保護的話,嚴重時甚至會斷裂,更別說做階梯運動了。

      退化性關節炎

      不論是髖關節、膝關節或是踝關節,只要遇到了這種老人病,只好向樓梯說拜拜了。減輕疼痛的不二法門,只有靠減少負荷,要把助行器當成親密朋友,讓電梯成為終身伴侶。做什么運動呢?去游泳吧。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 NBA直播 NBA直播 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲一区二区精品视频| 一本大道无码日韩精品影视| 久久精品这里只有精99品| AV无码精品一区二区三区| 久夜色精品国产一区二区三区 | 国产精品H片在线播放| 亚洲精品无码Av人在线观看国产| 国产精品亚洲高清一区二区| 久久伊人精品青青草原高清| 99久久国产热无码精品免费| 久久精品国产亚洲av水果派| 亚洲国产精品无码久久98| 久久精品综合一区二区三区| 国产激情精品一区二区三区| 久久99国产精品久久| 91老司机深夜福利精品视频在线观看| 青青青国产精品一区二区| 在线观看亚洲精品国产| 欧美日韩精品系列一区二区三区国产一区二区精品 | 国产AV国片精品有毛| 久久久久99精品成人片直播| 亚洲精品成人网久久久久久| 蜜臀久久99精品久久久久久 | 亚洲欧洲国产日韩精品| 九九精品成人免费国产片| 91麻豆精品国产自产在线观看一区| 久久国产精品99国产精| 欧美精品v欧洲精品| 无码人妻精品一区二区三18禁 | 综合人妻久久一区二区精品| 日本加勒比久久精品| 欧美日韩国产精品 | 国产精品v片在线观看不卡| 嫩草伊人久久精品少妇AV| 亚洲精品国偷自产在线| 亚洲精品成人a在线观看| 网友偷拍日韩精品| 亚洲视频在线精品| 亚洲精品国产av成拍色拍| 中文字幕精品视频在线| 亚洲综合欧美精品一区二区|