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    年輕人倒過來試試

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    在平時,你是否有過蹲下猛一站起來就會耳鳴、頭暈的現象?你是否有過考試暈場,緊張得渾身打顫的體驗?要改變這些,倒立,也許是你健身的好方法。

    堅持倒立鍛煉可以使大腦和血液循環得到復雜條件下的充分適應,有利于人的智力和反應能力的提高,同時,經常倒立,會使體形更健美。

    練倒立的方法是:一、頭和雙手著地成三角支撐,初練需別人輔助。二、雙手倒立、雙腿靠在墻壁上,練熟以后也可腳離開墻成無依托的雙手靜止倒立。三、雙手倒立行走,這是在掌握重心和平衡的基礎上,熟練地掌

    握了倒立的動作要領以后進行的。

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