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    養顏先補血 推薦6種養血食物

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    副標題#e#

    在我們生活中很多女孩子都在糾結著這樣一件事:明明已經進食了很多補品,膚色還是會暗、發黃、無光,甚至出現各種斑點,同時還會體質較虛,出現了健康問題,專家表示,其實出現這些問題和貧血有很大的關系,同時貧血還會出現頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等問題,因此補血對于每個貧血的女孩子來說勢在必行,那么要怎么做才能補血呢?今天健康專家為我們推薦了幾種補血的最佳天然食物,相信一定能幫助你補血的同時還能養顏美容,健康的享受美麗,下面就讓我們一起來看看這些神奇的食物有哪些吧:

    紅棗

    被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”,又名大棗,與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”,維生素含量極高,民諺“一日吃三棗,一世不顯老”,又稱“天然維生素丸”,連續吃紅棗的病人,康復速度3倍于單純吃維生素藥劑。

    胡蘿卜

    又稱甘筍、“土人參”,具有輕微而持續發汗的作用,刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環,使皮膚細嫩、光滑、紅潤,美國科學家認為,每天吃兩三根胡蘿卜,可使膽固醇降低10-20%,有助于預防心臟疾病和腫瘤。

    蘆薈

    又稱“自然界的綠色黃金”,從上個世紀80年代開始全球出現了“蘆薈熱”,還沒有發現哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護發養發、促進傷口愈合等全方位的功效,對治療粉刺具有特別的效果。 #p#副標題#e#

    枸杞

    維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排,“春采枸杞葉,名天精草;夏采花,名長生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”,民諺“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激發性功能,離家遠行不宜,在家調養則適用。

    核桃

    又稱胡桃、羌桃,與扁桃、腰果、榛子并稱“四大干果”,西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”,東方視為“長壽果”、“養人之寶”,美國飲食協會建議,每周吃兩三次核桃,尤其中老年人和絕經期婦女。

    桂圓

    “南方桂圓北人參”,又名龍眼(桂元、元肉),“大補氣血,力勝參芪”,“食品以荔枝為貴,而資益則龍眼為良”(《本草綱目》),不同于荔枝的濕熱,能入藥,壯陽益氣、養血安神,適宜產(病)后調補,能抑制子宮癌細胞。

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