<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    跆拳道

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    跆拳道的由來
    創始人——崔泓熙生在朝鮮,他以朝鮮古典武功和日本空手道為基礎,經過不懈努力,創立了跆拳道。跆拳道不僅易學易懂而且還超越了國界,發展成世界范圍內的武道。
    跆拳道的精神
    “跆”是腳的意思,“拳”是手的意思。跆拳是拳和腳的擊打技術,而“道”字——人生宇宙運行之道和做人之道對人起著潛移默化的教育作用。所以練習跆拳道目的不在于攻擊和殺傷對方,通過刻苦訓練使人能夠健全精神、磨練意志、健身、防身、修身,是教導人們正人之道,規范人的日常行為。
    學習跆拳道的實質就是跆拳道的精神所在禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈——國際跆拳道聯盟主席 崔泓熙。
    跆拳道的強身保健作用
    1、跆拳道運動不是調節大而突出的肌肉。而是使無力的脂肪組織變成肌肉,使身體變得輕盈敏捷。
    2、練跆拳道是通過踢腿、閃腰,手攻擊或防御,使另一只手相反方向拉的動作使下腹的肌肉更加強健。而且,通過抬高、踢腿的動作,鍛煉側腰部和大腿內側肌肉。
    3、跆拳道尤其對女性特別好的理由是如上所述可以全面鍛煉下腹和腰以及大腿,均勻發達全身肌肉,使女性保持身材有積極的作用;特別是以恢復女性分娩后下垂的腹部和腰,以及大腿內側的肌肉,對重新塑造健康身體和均衡體形由與眾不同的功效。
    4、跆拳道不僅使瘦的人增加肌肉,相反,還是肥胖的人減少脂肪,使體重恢復正常。跆拳道不同于一般體育運動,做激烈的活動使每小時消耗的量為600千卡路里,減少體重一磅要消耗3500千卡路里,因此,一天練一小時的話一個星期就能減少一磅。跆拳道對運動功能有以下益處:
    a)有利于發達有力的肌肉。
    b)提高活動力,培養應付任何困難的能力。
    c)培養方向轉換的能力。
    d)培養在一定空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的活動能力。
    e)使關節、肌肉及韌帶更加柔韌有節奏性。
    f)發達末梢神經和視覺。
    5、通過科學的訓練跆拳道和廣泛的全身運動,還可以:
    a)擴張血管,減少血流阻力,降低心臟舒張期的血壓。
    b)增加供血,尤其能增加紅細胞和血色素。
    c)供給更多氧氣,使身體組織更加健康。
    d)增強機體防御能力,抵抗任何沖擊。
    e)使睡眠安穩,易于排除排泄物。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产日韩欧美精品| 久久久久久亚洲精品不卡| 国产香蕉国产精品偷在线观看| 国产精品狼人久久久久影院 | 精品不卡一区二区| 亚洲精品A在线观看| 久久精品成人影院| 91自慰精品亚洲| 欧美久久精品一级c片片| 2020国产精品| 国产精品日韩AV在线播放 | 久久丫精品国产亚洲av不卡| 日韩精品一二三四区| 国产欧美精品一区二区色综合| 久久精品国产影库免费看| 国产精品久久久亚洲| 亚洲av无码乱码国产精品| 亚洲国产精品成人午夜在线观看| 国产精品欧美亚洲韩国日本久久| 久久国产精品久久精品国产| 99在线精品视频| 国产亚洲欧美精品永久| 无码国产精品一区二区免费16| 亚洲视频在线精品| 亚洲国产小视频精品久久久三级 | 999国内精品永久免费视频| 精品深夜AV无码一区二区| 无码人妻精品中文字幕| 亚洲乱码国产乱码精品精| 在线精品动漫一区二区无广告| 欧美日韩专区麻豆精品在线 | 日本精品一区二区久久久| 精品亚洲欧美中文字幕在线看| 国产精品偷窥熟女精品视频| 国产精品亚洲高清一区二区| 国产精品无码永久免费888 | 中文字幕精品一区二区日本| 99久久精品国产一区二区三区| 国产2021久久精品| 国产女人18毛片水真多18精品 | 久久99国产精品二区不卡|