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    運動是最好的安眠藥(我的健身體驗)

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    在一家新聞單位長期上夜班,算來也已16載有半。俗話說馬不吃夜草不肥,人不睡子午覺神衰,可我呢?夜里精神煥發(fā),白天則處于半昏迷狀態(tài)。久而久之,除了高血壓,還患上了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱癥,入睡極難,經(jīng)常是心神疲憊、四肢乏力。老婆瞧我這份兒德行,這個丸那個液的沒少給我買,可收效總不大。

    一次見到一位下鄉(xiāng)時的朋友,望著我一臉的菜色,他吃驚道:同過去相比,你簡直判若兩人,還是應(yīng)該加強運動!

    的確,過去做知青時,屬我最閑不住,曾買過一副啞鈴,每日苦練不輟。那時當(dāng)瓦工光著膀子干活,100多斤的石頭拿起放下非常輕松。我還學(xué)過兩年中國式摔跤,此外,還比劃過幾趟拳。可現(xiàn)在呢?望著家中那副12磅重的啞鈴,看著腿都發(fā)顫。

    這把身子骨兒自然是不敢去人前現(xiàn)眼,于是就掩門自練,初時覺那啞鈴如重千鈞,就慢慢上舉或做做曲臂,腳尖雖與頭頂再也無緣,就盡量上踢,屋里走不開拳,就拆開練練散手。說實話,剛開始骨軟筋酸的還真不好受,可功夫不負(fù)有心人,一段時間后,食量見長,精神倍增,白天不再戀床,夜里也不再是強打精神,連走路幾乎都要虎虎生風(fēng)了,仿佛又找回了那遙遠(yuǎn)的從前。

    我還有一個體會,就是必須得長期堅持,有時一犯懶歇上幾天,那種種不適很快便又找上門來。曾經(jīng)在街頭的場所,親見一位年紀(jì)較大的男子由于運動太劇烈,從雙杠上一頭栽下來,所以,我也很注意運動的度,像啞鈴擴胸這種大運動量的動作一般我都不做。

    一次,老婆見我那段時間總是沾枕頭就著,一副傻吃悶睡的樣子,忍不住詫異地問:你最近是不是又在吃安眠藥?還用得著嗎?運動就是最好的安眠藥。我笑笑。

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