睡眠質(zhì)量和你的飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系，如果你晚餐吃得過于豐盛又太過油膩，或者時間太晚，都會延長胃內(nèi)的排空時間，胃、腸、肝、膽、胰等器官會將餐后緊張工作的信息傳送給大腦，引起大腦皮層活躍，致使夜里無法好好安睡。